سلامت نیوز: در این مطالعات زنانی که به طور متوسط حداقل دو سال به تمرین یوگا پرداخته اند کمتر دچار التهاب  نسبت به زنانی که تازه فعالیت خود را شروع کرده اند شده اند.
التهاب پاسخ ایمنی بدن میباشد زمانیکه در حال مبارزه با یک عفونت مخفی است و در سطح بالاتر منجر به بیماریهای نظیر آسم, بیماریهای قلبی و عروقی و افسردگی میباشد.
التهالب با شرایط استرس زا افزاریش میابد و یوگا به دلیل نقشی که در ایجاد یک ذهن آرام برای شما دارد میتواند پاسخی به این التهاب باشد.
یوگا با کنترل تنفس میتواند استرس را کنترل کند .
یوگا نوعی ورزش است که با بکار گیری بیشتر ذهن هنگام ورزش , سعی در تعادل در اندامهای مختلف بدن را دارد.