یکشنبه ۲۱ شهریور ۱۳۸۹ - ۱۳:۰۸
کد خبر: 20328

استفاده از پله‌ها از معدود فعالیت‌های روزانه است كه از حد خفیف تا شدید قابل انجام است، تغییر نمی‌كند، نیاز به استفاده از وسیله خاصی هم ندارد و در عین حال انجام آن احمقانه به نظر نمی‌رسد.

برای حفظ سلامت بدن از پله‌ها استفاده كنید
سلامت نیوز: پژوهشگران ایرلندی تاكید كردند: استفاده از پله‌ها می‌تواند به حفظ تناسب اندام و در نتیجه بهره‌مندی از سلامت بیشتر، كمك كند.

به گزارش  ایسنا، این محققان پس از تجزیه و تحلیل پیامدهای بالا رفتن از پله‌ها یك یا دو نوبت در طول یك روز كاری به این نتایج دست یافته‌اند.

روزنامه گلوب اند میل به نقل از پروفسور كولین بورهام استاد انستیتو كالج دانشگاهی دوبلین در بخش ورزش و سلامت نوشت: نكته اصلی در این پژوهش این است كه استفاده از پله‌ها از معدود فعالیت‌های روزانه است كه از حد خفیف تا شدید قابل انجام است، تغییر نمی‌كند، نیاز به استفاده از وسیله خاصی هم ندارد و در عین حال انجام آن احمقانه به نظر نمی‌رسد.

این تحقیق روی 8 زن فارغ التحصیل دانشگاه دوبلین انجام گرفت كه در نوبت‌ها و دوره‌های مختلف از پله‌ها بالا می‌رفتند.

محققان دریافتند: پس از پایان دوره در مقایسه با گروه كنترل در زنانی كه از پله استفاده كرده بودند، 17 درصد تناسب آیروبیك افزایش یافت و كلسترول بد در خون آنها نیز 8 درصد كاهش پیدا كرد.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha