استفاده از پلهها از معدود فعالیتهای روزانه است كه از حد خفیف تا شدید قابل انجام است، تغییر نمیكند، نیاز به استفاده از وسیله خاصی هم ندارد و در عین حال انجام آن احمقانه به نظر نمیرسد.
به گزارش ایسنا، این محققان پس از تجزیه و تحلیل پیامدهای بالا رفتن از پلهها یك یا دو نوبت در طول یك روز كاری به این نتایج دست یافتهاند.
روزنامه گلوب اند میل به نقل از پروفسور كولین بورهام استاد انستیتو كالج دانشگاهی دوبلین در بخش ورزش و سلامت نوشت: نكته اصلی در این پژوهش این است كه استفاده از پلهها از معدود فعالیتهای روزانه است كه از حد خفیف تا شدید قابل انجام است، تغییر نمیكند، نیاز به استفاده از وسیله خاصی هم ندارد و در عین حال انجام آن احمقانه به نظر نمیرسد.
این تحقیق روی 8 زن فارغ التحصیل دانشگاه دوبلین انجام گرفت كه در نوبتها و دورههای مختلف از پلهها بالا میرفتند.
محققان دریافتند: پس از پایان دوره در مقایسه با گروه كنترل در زنانی كه از پله استفاده كرده بودند، 17 درصد تناسب آیروبیك افزایش یافت و كلسترول بد در خون آنها نیز 8 درصد كاهش پیدا كرد.
نظر شما