از مصرف نوشابه‌هاي انرژي‌زا درهنگام ورزش خودداري كنيد

۱۳۸۹/۰۷/۱۲ - ۱۱:۱۳ - کد خبر: 20453
از مصرف نوشابه‌هاي انرژي‌زا درهنگام ورزش خودداري كنيد
سلامت نیوز: كارشناس معاونت غذا و داروي دانشگاه علوم پزشكي شهيد صدوقي يزد گفت: ورزشكاران بايد بدانند كه در حين ورزش نبايد از نوشابه انرژي‌زا استفاده كرد. همچنين مصرف اين نوشابه‌ها با دوز بالا پيامدهاي نامطلوبي را به دنبال خواهد داشت.

محبوبه مهدي پناه در گفت‌وگو با (ايسنا)  اظهار كرد: مصرف نوشابه‌هاي انرژي‌زا هر چند راهي براي كسب انرژي بيشتر است اما اگر به مقدار زياد استفاده شود پيامدهاي نامطلوبي در پي خواهد داشت.

وي افزود: مصرف كنندگان نوشابه‌هاي انرژي زا بايد مراقب مقدار كافئيني كه در روز مصرف مي‌كنند باشند. چون مقدار بيش از حد اين ماده مي‌تواند باعث بروز حالت تهوع، دلشوره و عصبانيت شود چرا كه مصرف اين نوشابه‌ها با افزايش پرخاشگري و رفتارهاي پرخطر در بين نوجوانان در ارتباط است.

وي همچنين در خصوص مصرف نوشابه‌هاي انرژي زا با دوز بالا خاطرنشان كرد: زماني بود كه مقدار كافئين مورد نياز از قهوه يا نوشابه كولا تامين مي‌شد ولي امروزه تعداد زيادي نوشابه‌ها حاوي كافئين زياد به بازار عرضه شدند كه بايد بيشتر مراقب بود و اگر بدانيم كه حداكثر مصرف كافئين روزانه 400 ميلي گرم است پس بايد به برچسب روي قوطي نوشابه توجه كنيم و اطمينان حاصل كنيم كه بيشتر از اين ميزان كافئين در طول روز مصرف نمي‌شود.

اين كارشناس خاطرنشان كرد: 400 ميلي گرم كافئين تقريبا معادل فقط يك قوطي نوشابه انرژي زا و يا دو فنجان قهوه است و بيشتر از اين مقدار مي‌تواند باعث بروز حالت تهوع، دلهره و نگراني، تپش قلب و در موارد نادر علايم شديدتر شود.

مهدي پناه افزود: ممكن است فرد بر اثر مصرف نوشابه انرژي زا با دوز بالا به علت وجود كافئين زياد به علائمي شبيه آنفلوانزا دچار شود كه در واقع به علت مصرف كافئين زياد بروز كرده است پس بايد بدانيم در مصرف كافئين نيز بايد همچون داروها دقت كنيم چرا كه مي‌تواند مانند داروها داراي عوارض جانبي باشد.

وي توصيه كرد: در حين ورزش كردن از مصرف نوشابه‌هاي انرژي‌زا پرهيز كنيد زيرا آب بدن در اين صورت به ميزان زيادي از دست خواهد رفت.

وي تاكيد كرد: علاوه بر كافئين، بيشتر اين نوشيدني‌هاي انرژي‌زا حاوي مقادير بسيار زيادي قند و سديم هستند كه براي افراد مبتلا به ديابت و يا داراي فشار خون بالا بسيار خطرناك است و از سوي ديگر گروهي از كارشناسان اعلام كردند كه رشد نرخ مصرف اين نوشيدني‌ها در بين نوجوانان باعث تشديد نگراني مسوولين و كاركنان مراقبت‌هاي بهداشتي شده است.

مهدي پناه در ادامه در خصوص ميزان اطلاع خانواده‌ها از عوارض اين نوشابه‌ها گفت: هنوز كسي نمي‌داند كه اين نوشابه‌ها بتوانند چنين عوارضي را به دنبال داشته باشند اما والدين بايد آگاه باشند كه نوجواناني كه تمايل به سوء مصرف كافئين دارند احتمال اينكه به رفتارهاي پرخطر دست بزنند بسيار بيشتر است.

وي گفت: طبق آمار ثبت شده در سالهاي اخير چندين مورد اورژانسي و خطرناك از بستري شدن نوجواناني گزارش شده كه به دليل مصرف زياد اين نوشابه‌ها دچار تپش قلب شديد، دلواپسي شديد و تعريق زياد شده و راهي بيمارستان شدند.

كارشناس معاونت غذا و داروي دانشگاه علوم پزشكي شهيد صدوقي يزد در پايان اظهار داشت: در حال حاضر هيچ تعريف قانوني براي اين نوشيدني‌ها وجود ندارد، هر چند برخي از آنها حاوي ويتامين و مواد گياهي مفيدي هستند اما مصرف كافئين زياد در آنها مي‌تواند تهديد كننده و خطرناك باشد.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.18078s, 18q