فعاليت‌هاي لذت بخش، استرس را كاهش مي‌دهند

۱۳۸۹/۰۸/۲۹ - ۱۰:۲۲ - کد خبر: 21275
فعاليت‌هاي لذت بخش، استرس را كاهش مي‌دهند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا روانپزشكان مي‌گويند: انجام فعاليت يا كاري كه در آن لذت مي‌بريد، حتي خوردن چيزي كه به آن علاقه داريد، واكنش‌هاي اضطرابي را در مغز متوقف مي‌سازد و در واقع با اين تاثير سبب كاهش ميزان استرس در بدن مي‌شود.

روانپزشكان دانشگاه سينسيناتي در آزمايشات خود نشان دادند كه با اين ترفند، تاثيرات كاهش دهنده استرس حداقل تا هفت روز ادامه پيدا مي‌كند.

اين متخصصان تاكيد كردند: در عين حال كه يافته‌هاي ما نشان مي‌دهد انگيزه خوردن يك غذاي مورد علاقه در زمان اضطراب براي كاهش استرس مفيد و تاثيرگذار است، اما نكته مهم اين است كه حتي فقط مقدار كمي از آن خوردني مي‌تواند در كاهش اثرات استرس موثر باشد و نيازي به خوردن مقادير زياد آن نيست.

به گزارش مجله پناس، اين آزمايشات همچنين نشان مي‌دهد كه اگر از خوردن غذاي خاصي لذت مي‌بريد، بايد بدانيد كه غذاهاي طعم دار در كاهش استرس مناسب‌تر از غذاهاي پركالري هستند و بنابراين با رعايت اين مطلب نگران افزايش وزن نخواهيد بود.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.14558s, 19q