فعالیت‌های لذت‌بخش و شادی آور با متوقف كردن اضطراب در افراد می‌توانند سطح استرس را كاهش دهند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا روانپزشكان می‌گویند: انجام فعالیت یا كاری كه در آن لذت می‌برید، حتی خوردن چیزی كه به آن علاقه دارید، واكنش‌های اضطرابی را در مغز متوقف می‌سازد و در واقع با این تاثیر سبب كاهش میزان استرس در بدن می‌شود.

روانپزشكان دانشگاه سینسیناتی در آزمایشات خود نشان دادند كه با این ترفند، تاثیرات كاهش دهنده استرس حداقل تا هفت روز ادامه پیدا می‌كند.

این متخصصان تاكید كردند: در عین حال كه یافته‌های ما نشان می‌دهد انگیزه خوردن یك غذای مورد علاقه در زمان اضطراب برای كاهش استرس مفید و تاثیرگذار است، اما نكته مهم این است كه حتی فقط مقدار كمی از آن خوردنی می‌تواند در كاهش اثرات استرس موثر باشد و نیازی به خوردن مقادیر زیاد آن نیست.

به گزارش مجله پناس، این آزمایشات همچنین نشان می‌دهد كه اگر از خوردن غذای خاصی لذت می‌برید، باید بدانید كه غذاهای طعم دار در كاهش استرس مناسب‌تر از غذاهای پركالری هستند و بنابراین با رعایت این مطلب نگران افزایش وزن نخواهید بود.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha