پياده‌روي تند نيم ساعته در روز براي هر فرد سالمي واجب است

۱۳۸۹/۰۹/۰۱ - ۱۱:۰۵ - کد خبر: 21381
پياده‌روي تند نيم ساعته در روز براي هر فرد سالمي واجب است
به گزارش سلامت نیوز امامي در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، اظهار داشت: ميزان ورزش كردن و فعاليت بدني بسته به شرايط جسمي، وضعيت سني و علاقه‌مندي فرد متفاوت است به عنوان مثال ورزش‌هاي افراد بالاي 45 سال با نرمش‌ها و ورزش‌هاي 15 تا 25 ساله‌ها متفاوت است.

وي افزود: حركاتي را كه براي فعاليت بدني انتخاب مي‌شود بايد حتماً تحت نظر يك كارشناس تربيت بدني قرار بگيرد متأسفانه در حال حاضر در باشگاه‌هاي ورزشي ديده مي‌شود افرادي با سن بالاي 45 سال مي‌خواهند از تمام دستگاه‌هاي موجود در باشگاه بدنسازي استفاده كنند در حالي كه نمي‌دانند شدت و ميزان زمان استفاده از آن چقدر بايد باشد.

اين كارشناس بهداشتي تصريح كرد: ديده شده افرادي بالاي 50 سال از تردميل با شدت و شيب بالا استفاده كرده‌اند و دچار كمردردهاي متعدد و عوارض عضلاني شده‌اند.

امامي تصريح كرد: بهترين ورزش براي همه مردم سالم، پياده‌روي تند است به طوري كه فرد را نسبتاً خسته كند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.53244s, 18q