راه رفتن درون استخر يكي از بهترين روش‌هاي كاهش دردهاي مفاصل

۱۳۸۹/۰۹/۰۵ - ۱۱:۳۳ - کد خبر: 21487
راه رفتن درون استخر يكي از بهترين روش‌هاي كاهش دردهاي مفاصل
سلامت نیوز: يك فيزيوتراپيست گفت: افراد براي شل كردن عضلات و شادابي پوست و اندام‌هاي خود بايد هر هفته ورزش‌هايي مانند شنا را در برنامه خود داشته باشند كه يكي از بهترين روش‌هاي كاهش دردهاي مفاصل راه رفتن در درون استخر است.

سيد مجيد هراتي در گفت‌وگو با فارس اظهار داشت: وسواس زنان در نظافت منازل يكي از شايع‌ترين دلايل آسيب‌ديدگي عضلات بدني و ستون فقرات آنان محسوب مي‌شود و بايد در اين راستا و براي جلوگيري از عارضه‌هاي كمردرد و مچ‌ درد زنان خانه‌دار در بين فعاليت‌هاي منزل به خود استراحت‌هاي مكرر و متعدد دهند و از فعاليت‌هاي تكراري نيز پرهيز كنند.

وي افزود: در اين راستا بايد براي جلوگيري از دردهاي عضلاني و استخواني از منابع غذايي كه ويتامين‌ C و كلسيم دارند استفاده شود كه فرآورده‌هاي لبنياتي به خصوص شير يكي از بهترين منابع تغذيه‌اي محسوب مي‌شود.

اين فيزيوتراپيست اظهار داشت: افرادي كه داروهاي فشارخون براي آنان تجويز شده است بايد از چربي و نمك جهت كاهش دردهاي مفاصل دوري كنند.

هراتي با بيان اينكه متخصصين بهداشت حرفه‌اي در محيط كار ارگونومي وسايل كار اشتغال افراد را براساس مولف‌هاي تخصصي مورد بررسي قرار مي‌دهند، گفت: در اين راستا در شركت‌ها، ارگان‌ها و نهادهاي دولتي و خصوصي يك متخصص بهداشت حرفه‌اي بايد استخدام كنند تا افراد شاغل در آن محل مربوطه را از نظر ارگونومي محيط كار آموزش دهند.

وي تصريح كرد: شناخت نوع نشستن صحيح و زمان‌ بندي ايستادن در محل كار و ديگر فعاليت‌هاي جسمي و اندامي افراد بايد توسط يك متخصص بهداشت حرفه‌اي به افراد آموزش داده شود كه اين امر مستلزم استخدام اين متخصصين در محل‌هاي اشتغال در تمام سازمان‌ها و نهادهاي كشور است تا از بيماري‌هاي جسمي و حركتي كه بسيار نيز هزينه‌بر پيشگيري شود.

هراتي با اشاره به اينكه در صورتي كه برخي افراد در محل‌هاي فعاليت خود با عدم متخصصين بهداشت حرفه‌اي مواجه هستند بايد در گام نخست به طور مرتب ورزش منظم و ملايم كنند، گفت: پياده‌روي و شنا در طول هفته بسيار در شل كردن عضلات و درمان‌هاي دردهاي عضلاني تاثيرگذار است.

اين فيزيوتراپيست خاطرنشان كرد: يكي از بهترين روش‌هاي آب‌درماني براي كاهش دردهاي عضلاني و مفاصل راه رفتن در داخل استخر به صورت مرتب در طول هفته است كه بسيار نيز باعث شادابي افراد و كاهش فشار بر روي مفاصل مي‌شود.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.56463s, 20q