ويتامين‌هاي شير مادر به تغذيه زنان شيرده بستگي دارد

۱۳۸۹/۰۹/۰۸ - ۱۱:۰۰ - کد خبر: 21601
ويتامين‌هاي شير مادر به تغذيه زنان شيرده بستگي دارد
سلامت نیوز: يك متخصص تغذيه گفت: غذاي مادر شيرده بايد حاوي مقادير زيادي مواد مغذي و ويتامين باشد زيرا ويتامين‌هاي موجود در شير مادر عمدتاً انعكاسي از مقدار ويتامين مصرفي مادر است.

پريسا ترابي در گفت‌وگو با  فارس افزود: مادران شيرده براي پيشگيري از كم آبي بدن بايد حدود 8 تا 10 ليوان در روز آب بنوشند.

وي گفت: مايعاتي شامل شير، دوغ، چاي، آب ميوه و حتي مواد غذايي آبدار مانند خورشت‌ها براي زنان شيرده مفيد است.

اين متخصص تغذيه افزود: لازم به ذكر است كه توليد شير مادر بستگي به مقدار مصرف مايعات ندارد و مي‌توان گفت كه افزايش مصرف مايعات موجب افزايش توليد شير مادر نمي‌شود.

ترابي اضافه كرد: مصرف نوشابه‌هاي كافئين‌دار مانند چاي غليظ، قهوه و كولا‌ها بايد در دوران شيردهي كاهش پيدا كند به دليل اينكه اين مواد ممكن است سبب تحريك‌پذيري، بي‌اشتهاي و كم‌خوابي شيرخوار شود.

وي اضافه كرد: از نظر ويتامين‌هاي غذاي مادر شيرده بايد حاوي مقادير زيادي مواد مغذي باشد كه ويتامين‌هاي موجود در شير مادر عمدتاً انعكاسي از مقدار ويتامين مصرفي مادر است.

اين متخصص تغذيه افزود: از نظر املاح معدني برخي از مواد مانند كليسم، فسفر، آهن، روي بدون دخالت تغذيه مادر از ذخاير بدن او در شير وارد مي‌شود اما برخي املاح مانند يد در شير مادر ارتباط مستقيمي با تغذيه مادر دارد.

ترابي اضافه كرد: مادران شيرده همچون دوران بارداري از نمك يددار تصفيه شده به مقدار كافي و با شرايط نگهداري مناسب استفاده كنند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.17169s, 20q