10 دقيقه نرمش روزانه براي بدن ضروري است

۱۳۸۹/۰۹/۲۲ - ۱۲:۴۴ - کد خبر: 22085
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ايسنا، اما اكثر اوقات ما از اين توجه دائمي به بدن خود غافل مي‌شويم و اين غفلت سبب مي‌شود كه به بدنمان آسيب وارد شود. يكي از كارهايي كه توجه ما را نسبت به سلامت بدن نشان مي‌دهد، ورزش كردن است.

به هنگام ورزش كردن ما آگاهانه دقت مي‌كنيم كه اعضاي بدنمان به طور مناسبي ورزيده شوند، اين دقت در واقع روي ذهن هم تاثير مثبت مي‌گذارد.

كارشناسان همواره تاكيد دارند كه حتي اگر زمان كوتاهي را در طول روز به اين كار اختصاص دهيد، مثلا فقط 10 دقيقه روي جسم و ذهن خود تمركز كنيد از مزايا و تاثيرات فوق‌العاده سودمند آن بر روي بدنتان بهره‌مند مي‌شويد. براي مثال با 10 دقيقه يا كمتر تحرك بدني در طول روز مي‌توانيد مقداري كالري بسوزانيد و گرفتار چاقي نشويد.

به گزارش خبرگزاري يونايتدپرس، اين تمرينات اغلب ساده و كوتاه هستند، اما به آب شدن كالري‌هاي مضر كه بعدا تبديل به چربي مي‌شوند، كمك بسزايي مي‌كنند. بنابراين از اين 10 دقيقه نرمش و تمرين ساده، نتايج فوق‌العاده‌اي كسب خواهيد كرد كه براي سلامت شما ارزشمند هستند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.35115s, 19q