مصرف بيش از حد ميوه‌هاي خشك موجب چاقي مي‌شود

۱۳۸۹/۰۹/۲۸ - ۱۴:۱۲ - کد خبر: 22230
سلامت نیوز : تيرنگ نيستاني در گفت‌‌و‌گو با فارس، افزود: فيبر و آنتي‌ اكسيداني كه در ميوه‌ها وجود دارد در لواشك آنها هم وجود دارد.

وي گفت: املاح ميوه‌اي كه به صورت لواشك يا آلوچه در مي‌‌آيد، كاهش پيدا نمي‌كند بلكه با جوشاندن، تغليظ و خشك‌ كردن، افزايش هم مي‌يابد.

اين متخصص تغذيه افزود: بسياري از افرادي كه نمي‌‌توانند هر روز با خودشان ميوه به محل كارشان ببرند، مي‌‌توانند كمي برگه‌‌هاي خشك آلو، هلو، زردآلو يا لواشك با خود همراه ببرند.

نيستاني گفت: بسياري از ميوه‌ها و سبزي‌ها منبع خوبي براي دريافت ويتامين‌ C هستند كه بخش زيادي از اين ويتامين‌، طي فرآيند خرد و خشك‌‌ كردن، تخريب مي‌شود و از بين مي‌رود.

وي افزود: ميوه‌هاي خشك و حتي لواشك‌ هايي كه به صورت بهداشتي و سالم تهيه مي‌شوند، مي‌‌توانند يك ميان ‌وعده خوب براي همه افراد باشند اما اين خوراكي‌‌ها در مقايسه با ميوه‌ هاي تازه معادل خودشان، كالري بيشتري دارند و مصرف بي‌ رويه‌ آنها مي‌تواند باعث چاقي شود و اين نكته بايد در مورد كودكان يا كساني كه اضافه وزن دارند، مورد توجه قرار گيرد.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
نظرات
nafas
شما میگویید لواشک چاق میکند آیا لواشک زیاد به رود یااعضای بدن دیگر ضررندارد
0.16938s, 19q