سلامت نیوز:مطالعات متعدد نشان داده اند که بین رژیم غذایی و فعالیت بدنی در ریسک ابتلا به سرطان ارتباط وجود دارد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، انجمن سرطان آمریکا برای پیشگیری از سرطان، راهکارهای زیر را توصیه می کند:
- حفظ وزن سالم: چاقی موجب می شود بدن استروژن و انسولین بیشتری تولید کند. این هورمون ها موجب تحریک روند پیشرفت سرطان می شوند.
- ورزش منظم: ورزش روزانه به حفظ وزن سالم، بهبود سطح هورمون های بدن و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. محققان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت زیاد را در هفته توصیه می کنند.
- مصرف مواد خوراکی گیاهی: مصرف غذاهای فرآوری شده و گوشت قرمز را محدود کنید.
- عدم مصرف الکل
- ترک سیگار
مطالعات متعدد نشان داده اند که بین رژیم غذایی و فعالیت بدنی در ریسک ابتلا به سرطان ارتباط وجود دارد.
نظر شما