پزشكان تاكید كردند افرادی كه به بیماری دیابت مبتلا هستند اگر تمرینات ورزشی آیروبیك را با برنامههای كاهش وزن همراه كرده و به طور همزمان آنها را انجام دهند، نتایج بهتری در زمینه كاهش قند خون كسب خواهند كرد.
قند خون سوخت ماهیچهها را تامین میكند و قند بیشتری در طول فعالیتهای آیروبیك سوزانده میشود.
در یك آزمایش جدید، این برنامهها روی چندین شركت كننده و طی یك دوره 9 ماهه بررسی شد. این افراد سه روز در هفته و هر نوبت حدود 45 دقیقه ورزش آیروبیك انجام دادند. شركت كنندگان به سه گروه با تمرینات و برنامههای مختلف تقسیم شدند.
در پایان متخصصان دریافتند تنها در گروهی كه فعالیتهای آیروبیك و برنامههای كاهش وزن را همزمان انجام داده بودند، هم قند خون كاهش یافت و هم وزنشان كمتر شد. هرچند دو گروه دیگر از انجام هر یك از برنامهها به تنهایی سود بردند اما به اندازه تركیب هر دو برنامه با هم برایشان مفید نبود.
این یافته در مجله انجمن پزشكی آمریكا منتشر شده است.
نظر شما