پرخوري موجب تضعيف سيستم ايمني بدن مي‌شود

۱۳۸۹/۱۰/۱۱ - ۱۰:۰۴ - کد خبر: 22684
پرخوري موجب تضعيف سيستم ايمني بدن مي‌شود
به گزارش سلامت نیوز  سيد ضياءالدين مظهري ، افزود: در گذشته روزانه بدن انسان به 75 ميلي‌گرم ويتامين C نياز داشت ولي به دليل آلودگي هوا اين ميزان به 100 ميلي‌گرم رسيده است.

وي گفت: مصرف مواد غذايي حاوي ويتامين C موجب تقويت سيستم ايمني بدن مي‌شود البته پرخوري و مصرف چربي‌هاي اشباع موجب تضعيف سيستم ايمني بدن مي‌شود.

اين متخصص تغذيه اضافه كرد: مصرف ويتامين C موجب افزايش قدرت يادگيري، هوشياري، رفع كم خوابي و كاهش اضطراب مفيد است.

مظهري در گفت‌و‌گو با  فارس  افزود: ميوه‌ها به خصوص ميوه‌هاي به رنگ سبز تيره و نارنجي سرشار از آنتي‌اكسيدان هستند و ميوه‌هاي ارغواني و توسرخ مانند هندوانه سرشار از ليكپن است كه از سرطاني شدن سلول‌هاي پروستات مردان پيشگيري مي‌كند.

وي گفت: ويتامين C يكي از ويتامين‌هاي محلول در آب است و بايد به طور مرتب از آن استفاده كرد. سبزي‌هاي برگي‌شكل، مركبات، فلفل دلمه‌اي، اسفناج، سيب‌زميني و توت فرنگي سرشار از ويتامين C هستند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.04462s, 19q