سالاد سبزیجات رژیمی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

۱۳۹۶/۰۷/۲۲ - ۱۶:۳۲ - کد خبر: 227176
سالاد سبزیجات رژیمی برای کسانی که رژیم لاغری دارند

سلامت نیوز: سالاد یکی از بهترین پیشنهادها برای خوردن یک شام رژیمی است. در این مقاله طرز تهیه یک سالاد خوشمزه رزیمی را به شما آموزش می دهیم.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سرآشپز، برای تهیه این سالاد خوشمزه کافیست چند نوع سبزی خوش طعم را با مقداری چاشنی ترکیب کنید و از طعم آن لذت ببرید.


مواد مورد نیاز برای تهیه سالاد سبزیجات رژیمی

آب غوره : 2 ق س
زرشک: 2 ق س
گردو (خرد شده): 2 ق س
سیر (رنده شده): 2 حبه
پیازچه (خرد شده): 5 عدد
پودر آویشن : یک دوم ق چ
پودر زیره : یک دوم ق چ
نمک و فلفل سیاه : به میزان لازم
سبریجات معطر (خرد شده): 250 گرم


طرز تهیه سالاد سبزیجات رژیمی

_ آب غوره، زرشک، گردو، سیر، پیازچه، پودر آویشن، پودر زیره، نمک و فلفل سیاه را درون کاسه ای ریخته و با هم مخلوط کنید.
_ سبریجات معطر (تره، شوید، مرزه، ترخون، ریحان، نعنا، گشنیز) را به مواد بیفزایید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.
_ مخلوط مواد را داخل ظرف درداری ریخته و به مدت 60 دقیقه داخل یخچال بگذارید. بعد سرو کنید.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
4.18057s, 19q