حذف صبحانه باعث چاقي افراد در بزرگسالي مي‌شود

۱۳۸۹/۱۰/۱۷ - ۱۷:۰۳ - کد خبر: 22983

به گزارش سلامت نیوز ، دکتر مسعود کيمياگر در گفت وگو ايسنا گفت: تقريبا 15 درصد سالمندان و حدود 30 درصد از بزرگسالان از اولين وعده غذايي يعني صبحانه چشم‌پوشي مي‌کنند و به هر دليلي، اين وعده را از برنامه غذايي‌شان حذف مي‌کنند اين افراد غافل از آن هستند که در سنين مختلف گرفتار چاقي خواهند شد.

وي تصريح کرد: اين افراد چون از وعده شام تا صبح، دچار افت قند خون مي‌شوند و نوسانات ضد خونشان به دليل عدم مصرف صبحانه جبران نمي‌شود، گاهي براي رفع گرسنگي فقط به فکر پرکردن شکم هستند و با پرخوري در ساير وعده‌هاي غذايي به سلامت خود آسيب مي رسانند.

وي توصيه کرد: اگر به تناسب اندام و شادابي خود علاقمند هستيد و به آن اهميت مي‌دهيد، بهتر است صبحانه را به هيچ وجه ترک نکنيد. همچنين بررسي‌ها نشان داده که كودكاني که بعد از صرف صبحانه به مدرسه مي‌روند، قدرت تمرکز و يادگيري بيشتري براي فراگيري دروس دارند و اغلب نمرات بالاتري مي‌گيرند.

دکتر کيمياگر تاکيد کرد: مهم نيست که در وعده صبحانه از چه گروهي از مواد غذايي استفاده مي‌کنيد مهم آن است كه حتي صبحانه بسيار مختصر را از برنامه غذايي روزانه خود حذف نکنيد.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.13855s, 20q