بیشتر بدانید-1

۱۳۸۶/۰۱/۱۸ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 2306
بیشتر بدانید-1
خواندن نماز صبح از ابتلا به بيماری‌های قلبی جلوگيری می‌كند
نتايج تازه‌ترين تحقيقات علمی نشان می‌دهد، خواندن نمازصبح،‌ بهترين شيوه‌ برای پيش‌گيری از بيماری‌های قلبی ـ عروقی است.
بر اساس تحقيقات انجام شده ازسوی مؤسسه‌ی قلب و عروق اردن، خواب طولانی مدت در طول شبانه‌روز‌، مهم‌ترين عامل ابتلا به بيماری‌های قلبی است.
اين تحقيقات نشان می‌دهد اگر فردی به مدت طولانی بخوابد، ضربان قلب او به پنجاه بار در دقيقه كاهش می‌يابد كه اين امر، منجر به كندی گردش خون در سرخرگ‌ها و سرانجام انسداد رگ‌ها شده و حملات قلبی عروقی را به‌دنبال خواهد داشت.
خطر سکته قلبي با مسواک زدن کاهش مي يابد
تحقيقات پژوهشگران نشان مي دهد مسواک زدن دندانها باعث کاهش بروز خطرات سکته قلبي و ناراحتي هاي قلبي و عروقي مي شود.
رعايت بهداشت دهان و دندان که مسواک زدن مهمترين آن است نقش مهمي در گردش خون ايفا مي کرده و به اين دليل از بروز سکته ها و ناراحتي هاي قلبي جلوگيري مي کند.
صبحانه نان جو بخوريد تا سکته نکنيد
به گفته پزشکان استفاده بيش از 7 وعده غذايي از غلات کامل شامل گندم به ويژه در صبحانه امکان بروز سکته ها و بيماري هاي قلبي را به ميزان چشمگيري کاهش مي دهد.
مطالعات انجام شده متخصصان تغذيه نشان مي دهد استفاده از نان هاي غلات، گندم و جو در صبحانه به ويژه اگر داراي حداقل 25 درصد جو باشد به علت حاوي مقادير زيادي فيبر و مواد معدني براي سلامت قلب موثر است.
به گفته پزشکان، افرادي که در هفته بيش از 7 بار ازغلات کامل در رژيم غذايي خود استفاده مي کنند به ميزان 28درصد نسبت به ساير افراد از خطر بروز بيماري هاي قلبي در امان هستند.فشار خون شاخص مهمي در پيش بيني خطر سكته است
سيب از بروز بيماري‌هاي قلبي پيشگيري مي كند
محققان دريافتند، مصرف سيب از بروز بيماري‌هاي قلبي پيشگيري مي كند.
به گفته محققان دانشگاه مينسوتا و دانشگاه اسلو، ميوه‌هايي مانند سيب و گلابي حاوي مقادير زيادي فلاوونوييد هستند كه در اين رابطه نقش مهمي را ايفا مي كنند.
مصرف مس، بيماري هاي قلبي را كاهش مي دهد
افزايش مصرف مس خوراكي، به ويژه براي افرادي كه مستعد به بيماريهاي قلبي هستند.
محققان اعلام كردند که وجود مس خوراكي در رژيم غذايي روزانه براي قلب مفيد است.
بنابر اين گزارش، تحقيقات نشان مي دهد مكمل غذايي داده شده به موش ها فشار بر روي قلب هاي خسته را با جلوگيري از بزرگ شدن قلب، كاهش مي دهد و مصرف مس ناكافي، با افزايش كلسترول، ايجاد لخته و بيماري هاي قلبي مرتبط است.
پستانك خطر بروز مرگ ناگهاني نوزادان را كاهش مي دهد
محققان احتمال مي دهند كه پستانك نوزادان را از بروز مرگ ناگهاني محافظت مي كند.
آكادمي پزشكي اطفال آمريكا توصيه مي كند كه به كودكان زير يك سال پستانك بدهيد.
بنابراين گزارش، تحقيقات در اين زمينه نشان مي دهد كه پستانك خطر بروز مرگ ناگهاني را كاهش مي دهد.
علت اين تأثير هنوز مشخص نيست ،اما محققان تأكيد مي كنند نبايد نوزادان را مجبور به خوردن پستانك كرد.
براساس اين گزارش ،آنها معتقدند در صورتيكه پستانك هنگام خواب از دهان نوزاد بيرون افتاد والدين نبايد آن را دوباره در دهان نوزاد قرار دهند.
پياده روي سريع به ترك سيگار كمك مي‌كند
طبق يك تحقيق، انجام ورزش‌هاي ملايم مانند پياده‌روي، دشواري ترك نيكوتين را براي سيگاري‌ها به اندازه زيادي كاهش مي‌دهد.
به گزارش سلامت نیوز دكتر "آدريان تيلور" كه رياست اين تحقيق را بر عهده داشت و پرفسور ورزش و روانشناسي تندرستي در دانشگاه "اكستر" گفت، اگر چنين تاثيراتي را در دارويي مي‌يافتيم اين دارو فورا به عنوان يك داروي كمكي براي ترك سيگار به فروش مي‌رسيد.
تيلور و همكارانش در اين تحقيق با بررسي ‪ ۱۲‬مقاله ارتباط ميان ورزش و ترك نيكوتين را مورد مطالعه قرار دادند.
آنها محور تمركزشان را بر روي ورزش‌هايي مانند پياده روي و منقبض و منبسط كردن ماهيچه‌ها قرار دادند كه مي‌توان آنها را در خارج از باشگاه انجام داد.
طبق تحقيق آنها، انجام حتي پنج دقيقه ورزش اغلب براي كمك به سيگارها در ترك اين عادت كافي است.
سيگار پوست تمام نقاط بدن را پیر می کند
متخصصان پوست اعلام كردند كه بر اساس آخرين تحقيقات، سيگار كشيدن باعث پيري پوست در تمام نقاط بدن مي‌شود.
در اين پژوهش محققان بر روي تاثير كشيدن سيگار بر روي پوست در نواحي فوقاني داخلي بازو مطالعه و بررسي كرده‌اند.
اين در حالي است كه مطالعات اوليه در اين زمينه بر روي پوست صورت كه البته ممكن است در اثر مجاورت با نور خورشيد نيز آسيب ببيند، صورت گرفته بود.
اين بار مطالعات انجام شده از سوي محققان دانشگاه ميشيگان نشان داده است كه كشيدن سيگار به تنهايي مي‌تواند عاملي براي پير شدن و آسيب ديدن پوست باشد.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.55675s, 19q