مبتلایان به سائیدگی زانو از ورزش های توام با راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت پرهیز کنند

۱۳۸۹/۱۰/۲۷ - ۱۱:۳۷ - کد خبر: 23466
مبتلایان به سائیدگی زانو از ورزش های توام با راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت پرهیز کنند
سلامت نیوز :فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: مبتلایان به ساییدگی زانو از انجام ورزش های توام با راه رفتن یا ایستادن طولانی مدت پرهیز کنند.
دکتر زهرا ذاکری  با بیان این مطلب گفت: مبتلایان به سائیدگی زانو به دلیل امکان افزایش فشاربیش از حد  وارده به مفصل و در نتیجه  کمبود اکسیژن رسانی به سلول های غضروفی و نیز تشدید عوارض التهاب غضروف زیر کشکک شامل درد زانو و تشدید بیماری ، از استفاده از  دستگاه دو در جا(ترد میل) و نیز انجام ورزش هایی که با ایستادن یا راه رفتن های طولانی و یا راه رفتن بر سطوح نا هموار مانند کوهپیمایی همراه است خودداری کنند.
وی تقویت عضلات چهار سر ران و کاهش وزن ، را از جمله راه های مهم کاهش روند تشدید بیماری عنوان کرد و ادامه داد : افراد دچار سائیدگی زانو ، از رانندگی به مدت طولانی و خم یا راست نگه داشتن طولانی مدت زانو خودداری کنند.
وی همچنین آب درمانی و شنا را از جمله راه های موثر کاهش عوارض و جلوگیری از تشدید سائیدگی زانو دانست.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
نظرات
مقدم
با سلام و ارادت
باتوجه به اینکه دو زانوی بنده مبتلا به ارتروز و سائیدگی زانو شده است و اکنون 110 کیلو و قدم 185سانتی متر و در 42 سالگی میباشم خواهشمندم در مورد کالری سوزی بطور نشسته و کاهش وزن راهنمائیم فرمائید .
ایمیل اینجانب masoodmoghadam1348@gmail.com می باشد .
0.59809s, 19q