به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری نیوكرالا: آكادمی پزشكان خانواده امریكا به افراد توصیه می كنند افكار منفی مانند ترس از شكست را از خود دور و افكار مثبت را جایگزین آن كنند.
بنابراین گزارش آنها توصیه می كنند، حداقل  30 دقیقه و چهار تا شش بار در هفته ورزش كنید.
كارشناسان این آكادمی معتقدند در حال افسردگی تصمیمات مهم برای زندگی خود نگیرید واز مصرف خود سر داور اجتناب كنید زیرا ممكن است به داروهای ضد افسردگی واكنش نشان داده و باعث افزایش افسردگی شود.
یادآورمی شود، افسردگی بیماری جدی است كه در آن فرد به طور غیر عادی احساس غم و اندوه،‌ بی‌ارزشی،  بی قراری و بی علاقه گی در فعالیتهایی كه قبلا برایش شادی آور بود، می كند.