ورزش نشانه‌های سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می‌دهد

۱۳۹۷/۰۲/۰۶ - ۱۴:۰۵ - کد خبر: 242407
ورزش نشانه‌های سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می‌دهد

سلامت نیوز:مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش کردن یکی از بهترین‌ درمان‌ها برای کاهش نشانه‌های بیماری IBS یا سندرم روده تحریک پذیر است.

به‌ گزارش ‌سلامت نیوز به نقل از ایسنا ‌، نقل از سایت nine سندرم روده تحریک پذیر باعث ایجاد نفخ‌، سوزش و یبوست می‌شود. بررسی‌ها نشان داده است که فعالیت بدنی و ورزشی می‌تواند نشانه‌های ایمنی بیماری را کاهش دهد.

ورزش باعث می‌شود که عضلات دستگاه گوارش به حرکت در آیند. به ‌این‌ ترتیب روده‌ها راحت‌تر تخلیه می‌شوند.

استرس نیز در افزایش نشانه‌های IBS تاثیرگذار است. ورزش از میزان استرس می کاهد و به ‌این‌ ترتیب در تسکین نشانه‌های IBS موثر است.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: هر چقدر بیشتر راه بروید و کمتر بنشینید برای دستگاه گوارش و روده‌ها بهتر است. بیماران IBS معمولا با انجام ورزش‌های آرام‌تر احساس بهتری دارند. پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، پیاده روی سریع و ورزش‌های ترکیبی قدرتی می‌توانند برای این بیماران مناسب باشد، می توانید ورزش‌هایی با شدت کم را پنج بار در هفته‌ انجام دهید.

بهتر است ورزش‌های خیلی شدید و طولانی انجام ندهید، زیرا در این صورت خون از دستگاه گوارشی به دست‌ها و پاها منتقل می‌شود.




نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.97519s, 19q