سلامت نیوز :یك متخصص تغذیه گفت: روغن زیتون دارای تركیبی به نام اولئوكانتال است كه از التهاب مفاصل پیشگیری می‌كند.

میترا زراتی در گفت‌وگو با فارس افزود: منابع اسیدهای چرب امگا3 ضد التهاب هستند و مصرف این نوع مواد غذایی برای پیشگیری از كمر درد مفید است.

وی گفت: روغن ماهی، سبزی‌های برگ سبز، اسفناج، كلم، در افرادی كه دچار مشكلات كمردرد هستند می‌تواند مفید باشد و در بهبود درد آنها موثر است.

این متخصص تغذیه افزود: روغن زیتون دارای تركیبی به نام اولئوكانتال دارد و برای در افرادی كه دچار التهاب مفاصل هستند بسیار مؤثر است.

زراتی گفت: مواد پروتئینی نیز در ساختن عضلات نقش مهمی دارد و مصرف مواد پروتئینی نقش مهمی را در تقویت عضلات كمر ایفا می‌كند و درد كمر را كاهش می‌دهد.

وی اضافه كرد: سفیده تخم مرغ نیز از موادی است كه برای ساختن عضلات استفاده می‌شود و افرادی كه مبتلا به كمر درد هستند روزانه 15 تا 20 دقیقه در برابر نور مستقیم آفتاب قرار می‌گیرند كه ویتامین C موجود در نور آفتاب برای كاهش درد كمر آنها مفید است.

این متخصص تغذیه گفت: چای نیز یكی از موادی است كه مانع از مشكلات استخوانی و مفصلی می‌شود.