سلامت نیوز :رییس انجمن جراحان ارتوپد ایران گفت:انجام حجم وسیعی از كارهای منزل و خانه تكانی های سنگین ، توسط زنان خانه دار در ایام پایانی سال منجر به آسیب های عضلانی- اسكلتی و به خطر افتادن سلامتی آنها می شود.
دكتر غلامعلی عكاشه در گفت وگوبا ایرنا افزود: زنان خانه دار بهتر است این كارها را به صورت تدریجی انجام دهند و با انجام حجم وسیعی از كارهای منزل در مدت زمانی محدود به سلامت خود آسیب وارد نكنند.
وی افزود: بیشتر زنان خانه دار به علت اضافه وزن یا بی تحركی و ورزش نكردن از تراكم استخوانی كمی برخوردارند و به محض سقوط بر روی زمین، در اندام فوقانی آنها شكستگی ایجاد می شود.
این متخصص با تاكید بر اینكه استفاده زیاد از دست برای جابه جایی اجسام و تمیز كردن قسمت های بالای دیوار و شیشه های بلند، باعث فشار آمدن به تاندون شانه و آسیب دیدگی شانه ها می شود، افزود: توصیه ما به زنان خانه دار این است كه بدون آمادگی جسمی، حجم وسیعی از كار و فعالیت را در مدت زمان محدود انجام ندهند.
عكاشه گفت: بیشتر زنان خانه دار كه قبل از نوروز شروع به كارهای سنگین خانه می كنند، اغلب میانسال، دارای اضافه وزن و بدون ورزش و تحرك هستند كه این عوامل آنها را بیشتر در معرض خطر و آسیب های عضلانی و اسكلتی قرار می دهد.
وی گفت: سقوط از صندلی یكی از شایعترین مشكلاتی است كه زنان خانه دار به هنگام نظافت های طولانی مدت با آن مواجه هستند و در بسیاری از موارد منجر به شكستگی های ناحیه لگن در آنها می شود.
رییس انجمن جراحان ارتوپد ایران یادآور شد:بسیاری از شكستگی های اندام تحتانی و استخوانی مچ دست و استخوان های ساعد در اثر سقوط از صندلی یا چهار پایه و هنگامی روی می دهد كه فرد در حال تمیز كردن شیشه ها ، دیوار و یا سقف خانه است.
وی با اشاره به اینكه پیچ خوردن مچ پا و دست یكی دیگر از مشكلاتی است كه زنان خانه دار به هنگام نظافت خانه با آن مواجه می شوند،گفت: فردی كه سعی دارد یك مبل سنگین را جا به جا كند و یا اینكه یك جسم سنگین را از پله ها بالا یا پایین ببرد، بدن او ازحالت طبیعی خارج می شود و همین عدم تعادل، مشكلات جدی در او پدید می آورد.
این متخصص با یادآوری اینكه انجام این حجم وسیع از كارهای منزل در یك زمان محدود ضروری نیست ادامه داد: انجام این كارها باید به گونه ای باشد كه از یك عضو بیش از اندازه كار كشیده نشود و در ارتفاع بالاتر از 50 سانتی متر نایستند.
عكاشه با تاكید بر اینكه كارها را باید تقسیم كرد و به تدریج انجام داد، گفت: انجام تدریجی كارها باعث می شود به بدن فشار كمتری وارد شود و عضلات بدن خود را با حجم اجسام تطابق دهند.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
نظر شما