ورزش در دوران بارداری از افزایش وزن بیش از حد و كمردرد می‌كاهد

۱۳۸۹/۱۲/۱۴ - ۱۱:۲۹ - کد خبر: 25150
ورزش در دوران بارداری از افزایش وزن بیش از حد و كمردرد می‌كاهد
سلامت نیوز :یك كارشناس مامایی در یزد گفت: ورزش در دوران بارداری از افزایش وزن بیش از حد و كمردرد می‌كاهد.

صدیقه علیشاهی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به فواید ورزش در دوران بارداری اظهار كرد: جلوگیری از افزایش وزن بیش از حد، كاهش ورم، یبوست و كمر درد، بهتر شدن وضعیت خواب، افزایش انرژی، آمادگی برای انجام فعالیت‌های روزانه و آمادگی برای زایمان راحت از جمله فواید ورزش كردن در این دوران می باشد.

وی، انجام ورزش های ساده مانند پیاده روی، یوگا، حركات كششی و شنا را از جمله ورزش‌هایی عنوان كرد كه خانم‌های باردار می توانند انجام دهند و افزود: خانمهای باردار می‌توانند 10 الی 30 دقیقه در روز را به ورزش اختصاص دهند.

این یك كارشناس مامایی خاطرنشان كرد: خانم‌هایی كه قصد ورزش كردن در دوران بارداری را دارند، در صورتی كه قبل از بارداری ورزش كار نبودند بایستی با پزشك مشورت كنند چرا كه بیماری های خاص مانند فشار خون، خونریزی و... نداشته باشند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.02833s, 20q