سلامت نیوز: بسیاری از نقاط کشور ما در معرض خطر زلزله است. بنابراین همه ما در صورتی که آمادگی کافی را برای مواجهه صحیح با زلزله نداشته باشیم، ممکن است از عواقب ناشی از آن آسیب‌های شدیدی ببینیم.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه شهروند، همه ما می‌توانیم با انجام اقدامات ساده از سلامت خود و اطرافیانمان به نحو موثری محافظت کنیم. با دانش فعلی بشر زمان، مکان و بزرگای زلزله قابل پیش‌بینی نیست. بنابراین اسیر شایعات بی‌اساس در این زمینه نشوید. حفظ آرامش و خونسردی لازمه رویارویی با هر حادثه‌ای است. رفتارهای هیجانی و احساسی در زلزله می‌تواند منجر به آسیب‌های جسمی و روانشناختی شود.
اقدامات حفاظتی و مراقبتی قبل از وقوع زمین‌لرزه
هنگامی که می‌خواهید خانه‌ای بخرید یا اجاره کنید، نقشه سازه و تأسیسات را از مالک دریافت کنید و از یک مهندس ساختمان بخواهید تا ساختمان را از نظر مقاومت در برابر زلزله بررسی کند. اگر قبلا هم منزلی را تهیه کرده‌اید، می‌توانید از یک مهندس ساختمان در مورد میزان مقاومت منزلتان یا امکان مقاوم‌سازی آن در برابر زلزله مشاوره بگیرید.
عیوب سیم‌کشی ساختمان، نشت لوله‌های گاز و ترکیدگی لوله‌های آب و فاضلاب را رفع کنید. برای این کار حتما از یک متخصص کمک بگیرید.
آبگرمکن، یخچال، فریزر، اجاق گاز و اشیای بلند و بسیار سنگین باید با بست یا تسمه‌های مناسب به کف و دیوار منزل محکم شوند. همچنین کمد لباس، قفسه‌ها، بوفه‌ها، آینه‌ها و تابلوهای دیواری منزل باید به خوبی در جای خود محکم شوند. برای انجام این کارها از یک فرد صلاحیت‌دار کمک بگیرید.
اشیای بزرگ یا سنگین و همچنین ظروف شیشه‌ای، ظروف چینی و سایر اشیای شکستنی و ظروف حاوی مواد خوراکی و شیمیایی را در قفسه‌های پایین کابینت و کمد قرار دهید.
لوسترها را در جای خود محکم کنید.
در هر اتاقی محل‌های امن را مشخص کنید ؛مثلا زیر یک میز محکم یا کنار ستون‌ها یا دیوارهای مجاور آنها. در هر بار تمرین پناهگیری در این محل‌ها پناهگیری کنید تا انجام این عمل در زمان وقوع زلزله نیاز به صرف وقت نداشته باشد.
به طور مرتب با اعضای خانواده مراحل پناهگیری را به نحو زیر تمرین کنید:
روی زانوهای خود بنشینید! سر و گردن خود را با دست و بازوانتان بپوشانید! اگر محل امنی که از قبل معلوم کرده‌اید، فاصله زیادی با شما ندارد، در همان حالت نشسته روی زانوها در حالی که با یک دست از سر و گردن خود محافظت می‌کنید، به آن نقطه امن بروید و صبر کنید تا لرزه‌ها تمام شود.
بعد از زلزله ممکن است سیستم‌های ارتباطی دچار اختلال شود و امکان ارتباط وجود نداشته باشد. بنابراین با افراد خانواده قرار بگذارید که اگر هنگام وقوع زلزله بیرون از خانه بودید، کجا همدیگر را پیدا کنید. این محل باید جای امنی باشد که بر اثر زلزله احتمالی کمتر صدمه ببیند؛ مثلا پارک نزدیک محل سکونت.
کیف شرایط اضطراری که شامل جعبه کمک‌های اولیه، مقداری پول نقد، کپی کارت شناسایی اعضای خانواده و اسناد مهم، آب بسته‌بندی شده، غذای خشک و فاسدنشدنی، رادیو باتری‌خور با باتری اضافه، چراغ قوه با باتری اضافه، مقداری طناب، کنسرو بازکن، سوت، وسایل بهداشت شخصی، لباس مناسب، کفش، زیرانداز پلاستیکی، داروهای مورد نیاز بیماران در خانواده را برای شرایطی که مجبور به ترک منزل هستید، تهیه کنید.
کمک‌های اولیه و مهارت‌های خودامدادی را بیاموزید.
بعد از وقوع زمین‌لرزه
وقتی لرزه‌ها پایان یافت، اطراف را نگاه کنید. اگر ساختمان صدمه دیده و مسیر باز و امنی برای خروج وجود دارد، ساختمان را با احتیاط ترک کنید و به فضای باز و دور از نواحی آسیبدیده بروید.
باید آماده لرزش‌های بعدی باشید. این لرزش‌ها ممکن است آن‌قدر قوی باشند که به ساختمان‌های بدون استحکام آسیب وارد کنند. بنابراین همیشه آماده انجام مراحل پناهگیری که در بالا به آن اشاره کردیم، باشید.
قفسه‌ها و کابینت‌ها را باید با احتیاط باز کنید؛ چون اشیای موجود در آنها ممکن است که سقوط کنند.
از نزدیکشدن به نواحی آسیبدیده دوری کنید مگر آنکه پلیس، مأموران آتش‌نشانی یا سازمان‌های امدادی به کمک شما نیاز داشته باشند.
از طریق رادیو یا تلویزیون یا شبکه‌های اجتماعی رسمی و معتبر اخبار و اطلاعات موثق و دستورالعمل‌های مربوط به اقدامات اضطراری را کسب کنید.
اگر فرد مصدومی در اطراف شما هست و شما دوره کمک‌های اولیه را گذرانده‌اید، با رعایت اصول ایمنی، به او کمک کنید.
نهایت احتیاط را بعد از وقوع زلزله برای تمیزکردن ساختمان‌ها داشته باشید. هرگز سعی نکنید که خودتان آوارهای سنگین را جابهجا کنید.
اگر زیر آوار محبوس شده‌اید:
کبریت روشن نکنید.
جابهجا نشوید.
با دستمال یا پارچه‌ای دهان خود را بپوشانید.
اگر تلفن همراه دارید، با تماس گرفتن یا ارسال پیام تقاضای کمک کنید.
با هر وسیله‌ای که دم دست دارید به لوله یا دیوار ضربه بزنید تا پرسنل امدادی قادر به یافتن شما باشند. در صورت امکان از یک سوت استفاده کنید. فقط وقتی که ضرورت دارد، فریاد بزنید؛ چون فریادزدن باعث ورود گردوغبار به ریه‌های شما می‌شود.
اقدامات حفاظتی و مراقبتی در زمان وقوع زمین‌لرزه
اگر در داخل منزل هستید:
اگر در ساختمان (خانه یا محل کار) هستید، بهترین اقدام پناهگیری است.
برای اینکه زلزله شما را زمین نزند، روی زانوهای خود بنشیند.
برای آنکه خودتان را در برابر اشیای پرتاب‌شده در فضای منزل، محافظت کنید، با بازوان خود، سر و گردنتان را بپوشانید.
اگر در معرض خطر اشیایی که سقوط می‌کنند، هستید و می‌توانید بدون آنکه خطری شما را تهدید کند، حرکت کنید، برای محافظت بیشتر به حالت چهار دست و پا حرکت کنید و در زیر یک میز یا نیمکت محکم قرار بگیرید.
اگر میز یا نیمکت محکمی در نزدیک شما نیست، به حالت چهار دست و پا حرکت کنید و کنار یک دیوار داخلی قرار بگیرید. هرگز کنار شیشه، پنجره‌ها، درهای خروجی و دیوارهای خارجی و هر چیزی که ممکن است سقوط کند؛ مانند لوستر، اشیای آویزان یا تزیینات منزل قرار نگیرید.
همانجا که پناه گرفته‌اید، بمانید تا لرزه‌ها تمام شود؛ به هیچ وجه جابهجا نشوید.
اگر هنگام وقوع زلزله در رختخواب هستید، همانجا بمانید و بالش را روی سر خود قرار دهید. اما اگر رختخواب زیر اشیایی مانند لوستر قرار دارد، فورا جابهجا شده و به نزدیکترین محل امن پناه ببرید.
برای پناهگیری در چارچوب درها قرار نگیرید؛ چون چارچوب درها نمی‌توانند از شما در مقابل اشیای پرتاب‌شده در فضای خانه و یا اشیایی که سقوط می‌کنند، محافظت کنند. به علاوه معلوم نیست که بتوانید در حالت ایستاده در چارچوبِ در تعادل خود را حفظ کنید.
مجددا تأکید می‌کنیم تا اتمام لرزش‌ها در داخل منزل بمانید. بیشترین صدمات هنگام زلزله زمانی روی می‌دهند که افراد هنگام ورود یا خروج در معرض خطر سقوط اشیا قرار می‌گیرند.
به هیچ وجه از آسانسور استفاده نکنید. اگر داخل آسانسور هستید سریعا در نخستین توقف از آن خارج شوید.
اگر در فضای باز هستید:
هر جایی که هستید، توقف کنید. از دیوارها و ساختمان‌ها فاصله بگیرید.
از ورود به داخل ساختمان‌ها و نزدیکشدن به تیرک‌های برق، تلفن و مانند آن خودداری کنید.
بنشینید! سر و گردن خود را با دست و بازوانتان بپوشانید! صبر کنید تا لرزه‌ها تمام شود.
اگر در داخل خودروی در حال حرکت هستید:
هر چه سریع‌تر در مکانی امن توقف کنید؛ از توقف در مجاورت ساختمان‌ها، درختان، پل‌ها و تیرک‌های برق، تلفن و مانند آن خودداری کنید. بعد از توقف در داخل خودرو بمانید.
زمانی که زلزله پایان یافت، با احتیاط به راه خود ادامه دهید، اما از پل‌ها و جاده‌های آسیبدیده دوری کنید.
روش پناهگیری و واکنش سریع در خانه
هر یک از مکان‌های امن تعیین‌شده پناهگیری را تمرین کنید:
زیر یکی از اسباب و اثاثیه محکم و مقاوم پناه بگیرید.
اگر وسیله مناسبی نزدیک شما نیست، روی زمین کنار یکی از دیوارهای داخلی بنشینید و سر و گردنتان را با دستان خود بگیرید.
واکنش سریع هنگام وقوع زلزله می‌تواند شما را از جراحات احتمالی محافظت کند. حداقل دوبار در سال پناهگیری را تمرین کنید.
کنار تخت هر یک از اعضای خانواده یک چراغ قوه و یک جفت کفش محکم و مقاوم بگذارید.
همیشه گوشی موبایلتان در کنارتان باشد.
میهمانان و اعضای خانواده خود را از برنامه‌تان مطلع کنید.
هر کسی که در خانه شما حضور دارد، باید بداند هنگام وقوع زلزله چه اقدامی باید انجام دهد؛ حتی اگر شما موقع وقوع حادثه آنجا نباشید.
مکان‌های امن را مشخص کنید
در هر یک از اتاق‌های منزل، محل کار یا محل تحصیل، مکان‌های امن را تعیین کنید. این مکان می‌تواند زیر قسمتی از مبلمان مثل یک میز مقاوم و محکم یا کنار یک دیوار داخلی به دور از پنجره، قفسه کتاب یا هرگونه اسباب و اثاثیه بلندی باشد که ممکن است بر روی شما بیفتد. هر چه فاصله شما از مکان امن کمتر باشد، مطلوب‌تر است.
با خانواده خود برنامه‌ریزی کنید
با افراد خانواده خود در مورد امکان وقوع زلزله و اینکه چه اقداماتی انجام دهند تا ایمن بمانند، صحبت کنید. دانش چگونگی مقابله با حادثه، ترس و وحشت شما را کاهش می‌دهد.
نظر شما