از فناوری های نوین چه بهره ای می توان برای حفظ سلامتی جسمی و روحی گرفت؟

4 نرم ‎افزار در خدمت سلامت

۱۳۹۷/۱۰/۰۵ - ۱۲:۵۵ - کد خبر: 261159
4 نرم ‎افزار در خدمت سلامت

سلامت نیوز: نرم‎افزارهای شناخته‎شده‎ای وجود دارند که به شما در برقراری ارتباط با دوستان‎تان کمک می‎کنند و احتمالا اطلاعات زیادی درباره آن‎ها دارید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان ،اما آیا همین اندازه اطلاعات را در خصوص برنامه‎هایی هم که به بهبود سلامت‎تان کمک می‎کند، دارید؟ براساس مطالعه‎ای که به‎تازگی در بخش روان شناسی دانشگاه «لَندر» آمریکا انجام شده‎است، کسانی که از برنامه‎های سلامت و تناسب اندام استفاده می‎کنند نسبت به سایر افراد فعال‎تر هستند و حتی شاخص توده بدنی پایین‎تری دارند.

نویسندگان این تحقیق معتقدند نرم‎افزارهای سلامت با تغییر عادت‎های روزمره کاربران می‎توانند پایه‎گذار تغییرات بزرگ تری باشند. با این حال، فضای ذخیره‎سازی تلفن همراه شما نیز ارزش زیادی دارد و اگر علاقه‎مند به اضافه کردن یک برنامه سلامت به تلفن همراه‎تان باشید قطعا تمایل دارید که بهترین برنامه را انتخاب کنید. برای این‎که در این زمینه به شما کمک کرده‎باشیم چهار مورد از مناسب‎ترین نرم‎افزارهای سلامت را انتخاب کرده‎ایم که در ادامه با ویژگی‎های آن‎ها آشنا می‎شوید.

نرم‎افزاری برای کنترل و بهبود خواب، اسلیپ سایکل | Sleep Cycle
حجم: 30 مگابایت
اگر از علاقه‎مندان به دنیای فناوری باشید حتما نام «اسلیپ سایکل» را شنیده‎اید. این نرم‎افزار یکی از محبوب‎ترین نرم‎افزارهای این فهرست است.اسلیپ سایکل درواقع یک ساعت هشدار به شمار می‌آید که قابلیت‎های‌ اضافی، آن را به ابزاری برای «آنالیز خواب» تبدیل کرده‎‌اند. به این معنا که نرم‎افزار، کیفیت خواب و ضربان قلب‎تان هنگام خواب را دنبال و با استفاده از یک میکروفون صدای نفس کشیدن یا حتی خروپف کردن شما را ضبط و از این اطلاعات برای تحلیل الگوی خواب‎تان استفاده می‎کند. با نتایجی که از تحلیل خواب شما به دست می‎آید اسلیپ سایکل می‌‎تواند به شما بگوید که به‎عنوان مثال از هشت ساعت خواب شب گذشته چند ساعت در خواب سبک و چند ساعت در خواب عمیق و آرامش کامل بوده‌‎اید.
این نرم‎افزار فوق‌العاده با استفاده از سنسور شتاب‎سنج دستگاه «ژیروسکوپ» و میکروفون تلفن هوشمند تمامی فعالیت و تکان‌های بدن هنگام خواب را شناسایی و در بهترین زمان ممکن شما را از خواب بیدار می‌کند؛ درست زمانی که بدن در هوشیارترین حالت ممکن در خواب به سر می‌برد و درنتیجه شما در طول روز این احساس را خواهیدداشت که استراحت کافی داشته‎اید و دچار سستی یا خستگی نخواهیدبود. دانلود این نرم‎افزار رایگان و برای سیستم عامل‎های اندروید و IOS قابل نصب است.


نرم‎افزار مدیتیشن و کاهش استرس سیمپل هابیت مدیتیشن| Simple Habit Meditation
حجم: 20 مگابایت
«سیمپل هابیت مدیتیشن» از نرم‎افزار های خوبی است که می‎توانید از آن برای کاهش استرس در زندگی پرمشغله امروزی استفاده کنید. این‎ نرم‎افزار درواقع کتابخانه‌‎ای از آموزش‎ها و راهنما‌های مدیتیشن است که براساس موقعیت افراد طبقه‌‎بندی شده‎‌اند. مثلا مدیتیشن مخصوص قبل از یک جلسه خاص، مدیتیشن مخصوص کار یا مدیتیشن قبل از خواب. در کنار کاهش استرس، تقویت تمرکز، بهبود خواب، آرامش اعصاب و تنفس راحت‎تر نیز از عملکردهای این نرم‎افزار است. سیمپل هابیت با جلسات مدیتیشن پنج دقیقه‎ای به تمرکز ذهن کاربران خود کمک می‎کند. این نرم‎افزار که در وب‎سایت‎هایی مانند «فوربز» و «بیزینس اینسایدر» به‎عنوان نرم‎افزار برنده جایزه معرفی شده، در گوگل‎پلی منتشر شده‎است. بیش از 500 تمرین مدیتیشن در این نرم‎افزار گنجانده شده است که امکان دسترسی کاربران به تمامی آن‎ها وجود دارد. افزون براین آموزش‎های جدیدی به صورت هفتگی به دیتابیس برنامه افزوده شده است که کاربران می‎توانند از آن‎ها استفاده کنند. نرم‎افزار سیمپل هابیت در حالت رایگان با پرداخت درون‎‌برنامه‎‎ای عرضه می‎‌شود. در این برنامه به‎صورت پیش‎‌فرض، کاربر به 50 برنامه مدیتیشن کاملا رایگان دسترسی دارد اما برای دسترسی به کتابخانه جامع این نرم‎افزار که دارای 1000 برنامه مدیتیشن است باید اشتراک ماهانه 12دلاری یا سالانه 100 دلاری تهیه شود. شما می‌توانید این برنامه را روی اندروید و IOSدانلود کنید.




مربی 24ساعته کاهش وزن و تناسب اندام مای‎فیتنس پال| MyFitnessPal
حجم: 23 مگابایت
برنامه «مای‎فیتنس پال» از جمله برنامه‎های محبوب تلفن همراه است که ۱۵۰میلیون نفر در سراسر جهان از آن برای برنامه‎ریزی تمرینات ورزشی استفاده می‎کنند. شمارش کالری، استفاده آسان و ویژگی‎های دیگری مانند بارکد اسکنر تغذیه، واردکننده دستور غذا و پایگاه داده‎ای که اطلاعات مربوط به پنج میلیون نوع غذا را درخود دارد، باعث شده‎است این برنامه در فهرست بهترین نرم‎افزارهای سلامت قرار داشته‎باشد.
این نرم‎افزار تناسب اندام با توجه به اطلاعات فردی شما مثل قد و وزن فعلی و وزن ایده‌آل‎تان، یک برنامه غذایی روزانه ساده در اختیار شما قرار می‎دهد. همچنین کالری تمام غذاهایی که در طول روز مصرف می‎کنید توسط برنامه کالری‏شمار اندازه‌گیری می‌‎شود و شما می‌توانید از میزان کالری مواد غذایی مختلف و میزان کالری که در طول روز باید مصرف کنید آگاه شوید. حتی نوع فعالیتی که در طول روز دارید و میزان کالری که در آن‎ها سوزانده می‎شود هم اندازه‌گیری و در برنامه رژیم غذایی روزانه شما لحاظ می‎‏شود.
«مای‎فیتنس پال» با دارا بودن این ویژگی‎ها این امکان را برای کاربر فراهم می‎کند که کالری‎های مصرفی خود را محاسبه و به سوزاندن کالری‎های اضافی اقدام کند. نرم‎افزار مای‎فیتنس پال در اندروید و IOS قابل نصب و استفاده از آن کاملا رایگان است.




برای ورزشکارها و غیرورزشکار، هاران‎کیپر | Runkeeper
حجم: 61 مگابایت
«ران‎کیپر» یک نرم‎افزار کلاسیک اما کاربردی در زمینه تناسب اندام، پیاده‎روی و دویدن است. کاربران با نصب این نرم‎افزار، می‌توانند تمرینات ورزشی مختلف مانند پیاده‌‎روی، دویدن، دوچرخه‎سواری، اسکی، کوهنوردی یا هر فعالیت ورزشی دیگری را مستندسازی کنند. از قابلیت‎های مهم این نرم‎افزار مجهز به جی‎پی‎اس، می‎‌توان به اندازه‎گیری دقیق مسافت تمرین، نمودار تغییرات وزنی، محاسبه سرعت دویدن و راه رفتن و نمایش میزان سرعت دوچرخه‎سواری اشاره کرد. نرم‎افزار ران‌ کیپر به‎ویژه برای افراد پرمشغله بسیار مناسب است. مثلا اگر قرار است حداقل هفته‌ای سه روز پیاده‌‎روی کنید، این برنامه را وارد می‎کنید و نرم‎افزار در زمان‎های لازم به شما یادآوری می‎کند که از برنامه عقب هستید یا این‎که همه‌چیز به طور منظم جلو می‌‎رود. شما می‌‎توانید دوستان‎تان را نیز به نرم‎افزار دعوت و به‎صورت دسته‌جمعی در چالش ورزشی خاصی شرکت کنید. به خاطر داشته‎باشید که تنها هفت روز می‌توانید از تمامی بخش‎های برنامه به‌‎صورت رایگان استفاده کنید که در این صورت باید حق اشتراک سالانه آن را بپردازید. البته قسمت‌‎های مختلف نرم‎افزار ران‎کیپر که رایگان در اختیار شما قرار می‌گیرد، می‎تواند تا حد زیادی نیاز شما را برطرف کند. ران‎کیپر برای هر دو سیستم عامل اندروید و IOS عرضه شده‎است.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.80315s, 18q