سلامت نیوز : كارشناس ارگونومی مركز سلامت محیط كار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی گفت: مردان در شرایط بهینه - وزن و سن مناسب - حداكثر می توانند 23 كیلوگرم بار را بلند و حمل كنند و حمل بار بیش از این مقدار، صدمات جدی را به كمر فرد وارد می كند.
 
فاطمه صادقی در گفت و گو با ایرنا افزود: زنان در شرایط بهینه حداكثر حدود 16 كیلوگرم را می توانند بار حمل كنند كه این مقدار در سنین مختلف برای آنان متفاوت است.
وی بابیان اینكه بلندكردن و حمل بار سنگین، بیشترین آسیب را به كمر انسان وارد می كند، افزود: هنگام حمل بار هر چه فاصله بار به بدن نزدیك تر باشد، مناسب تر است.
صادقی، آسیب مهره های كمر و پاره شدن تاندون ها - بافت متصل كننده عضله به استخوان - را از جمله عوارض حمل بارهای سنگین برشمرد.
كارشناس ارگونومی مركز سلامت محیط كار یادآور شد: استفاده از چرخ دستی، كوله پشتی مناسب و تجهیزات مكانیكی می تواند از صدمات استخوانی و عضلانی ناشی از جابجایی و حمل بار به صورت دستی پیشگیری كند.
صادقی توصیه كرد، برای حفظ سلامت بدن به ویژه كمر، از بلند كردن اجسام بسیار سنگین و حمل بار به مدت طولانی اجتناب شود.