در صورتی كه ماهی دوست ندارید، میتوانید رژیم غذایی سرشار از (آلفالینولئیك) اسید مصرف كنید كه میتواند باعث سلامت استخوانها شود.
وی افزود: برخلاف تصور اغلب مردم برای افزایش سطح اسید چرب امگا 3 لازم نیست حتما ماهی یا قرصهای روغن ماهی مصرف شود.
دكتر سالاری تصریح كرد: خوردن منابع آلفالینولئیك اسید مانند روغن گردو و روغن تخم كتان نیز میتواند باعث تقویت و استحكام استخوانها شود.
نظر شما