قرص آهن معادل چقدر خوراکی است؟

قرص آهن چاق می کند؟

۱۳۹۷/۱۲/۲۷ - ۱۱:۱۰ - کد خبر: 267010
قرص آهن چاق می کند؟

سلامت نیوز: آیا می دانید قرص آهن معادل چقدر گوشت یا سایر خوراکی های می باشد؟


به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، مسعود وكیلی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران و متخصص هماتولوژی گفت: كم خونی ناشی از فقر آهن با افزایش سن ایجاد می‌شود و مصرف هر قرص آهن معادل 4 كیلوگرم گوشت قرمز آ‌هن دارد.

از علل ایجادكننده كم‌خونی می‌توان كمبودهای تغذیه‌ای، خونریزی، ناهنجاری‌های ژنتیكی، بیماری‌های مزمن و مسمومیت‌های دارویی را نام برد.


این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشكی ایران گفت: كم خونی ناشی از فقر آهن در مناطق شمالی كشور به دلیل وجود یك نوع انگل كه به انگل خون خوار معروف است، شیوع بیشتری دارد.

وكیلی در ادامه با اشاره به این كه كودكان در سن 2 سالگی به دلیل اینكه در معرض رشد قرار دارند و نیازهای بدنشان به خوبی تأمین نمی‌شود، دچار كم خونی‌های حاد می‌شوند، افزود: كودكان و دانش آموزانی كه دچار كم خونی فقر آهن هستند، همیشه احساس خستگی و ضعف می‌كنند، این افراد اغلب از ورزش و فعالیت‌های بدنی دوری می‌كنند و در هنگام ورزش خیلی زود خسته می‌شوند، در این افراد تغییرات رفتاری به صورت بی حوصلگی و بی تفاوتی مشاهده می‌شود.

كم خونی فقرآهن به علت تأثیر بر قدرت یادگیری و كاهش آن، موجب افت تحصیلی دانش آموزان شود كه این دانش آموزان باید از سنین 12 سالگی به بعد هفته ای 4 الی 5 وعده از گوشت در رژیم غذایی خود استفاده كنند.

وكیلی با بیان اینكه مادران شیرده باید تا سن یك سالگی كودكانشان قرص آهن مصرف كنند، گفت: مادران باید به صورت مداوم از قرص‌های آهن استفاده كنند، زیرا كودك از مادر تغذیه می‌كند و اگر او دچار كمبود آهن باشد، كودك نیز به این عارضه دچار خواهد شد.

همچنین مادران باردار نیز باید از ماه چهارم بارداری خود تا سن یك سالگی كودكانشان برای پیشگیری از كم خونی مصرف این قرص‌ها را در كنار قرص اسید فولیك ترك نكنند.

منظور از كم‌خونی‌های تغذیه‌ای كم‌خونی‌هایی است بر اثر دریافت ناكافی مواد مغذی ایجاد می‌شوند كه برای درمان كم خونی بهترین و كم خطرترین راه استفاده از مكمل‌های خوراكی است.

درمان با نمك‌های ساده آهن، همچون سولفات آهن خوراكی، كاملاً مؤثر بوده و به شكل قرص، كپسول یا مایع است كه مصرف آن‌ها باید تا چند ماه ادامه یابد. چنانچه این قرص‌ها با معده خالی مصرف شوند، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت می‌گیرد ولی در این حالت می‌تواند موجب تحریك معده و بروز مشكلات گوارشی شود.

عوارض گوارشی ناشی از مصرف آهن نظیر تهوع، دل پیچه، سوزش قلب، اسهال یا یبوست را می‌توان به حداقل رساند؛ به شرطی كه آهن را به میزان كم مصرف كرده و به تدریج به میزان آن افزود تا به حد مورد نیاز بدن برسد.

بهتر است قرص آهن آخر شب قبل از خواب استفاده شود تا عوارض ناشی از آن كاهش یابد. همچنین مادرانی كه قبل از بارداری دچار كم خونی نیستند، باید مصرف آهن را در طول بارداری در برنامه غذایی دارویی خود جای دهند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
6.22022s, 19q