ورزش، دردهای روماتیسم مفصلی را تسكین می‌دهد

۱۳۹۰/۰۲/۰۴ - ۱۱:۳۲ - کد خبر: 26803
ورزش، دردهای روماتیسم مفصلی را تسكین می‌دهد
سلامت نیوز : پزشكان تأكید كردند كه ورزش كردن راهكاری بسیار موثر برای درمان و كاهش درد و سفتی مفاصل ناشی از روماتیسم مفصلی است.

به گزارش ایسنا، كارشناسان علوم بهداشتی در مركز پزشكی دانشگاه مری‌لند چند دستورالعمل مهم را برای ورزش كردن در افراد مبتلا به التهاب مفاصل ارایه كرده‌اند.

به گزارش سایت اینترنتی هلت‌دی‌نیوز، این كارشناسان توصیه می‌كنند كه با تمرینات سبك مثل حركات كششی آرام و بدون افزودن به حركات شروع كنید.

سعی كنید تمرینات كششی سبك را زمانی انجام دهید كه بدن شما آمادگی داشته باشد.

ورزش‌های ساده و كم‌فشار آیروبیك را به تمرینات روزانه خود اضافه كنید.

همچنین توصیه می‌شود كه تمرینات ورزش رزمی تای ‌چی را نیز انجام دهید چون این تمرینات آرامش و انعطاف‌پذیری مفاصل را بهبود می‌بخشد. هیچ‌یك از تمریناتی را كه موجب افزایش درد در مفاصل شما می‌شوند انجام ندهید.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
3.48381s, 18q