سلامت نیوز : عضو هیات علمی دانشكده تربیت بدنی دانشگاه فردوسی مشهد گفت: افزایش امید به زندگی در بیماران سرطانی از تاثیرات مثبت پیادهروی است.
دکتر اكبر معرفتی در گفتوگو با ایسنا ، افزود: پیادهروی همچنین به درمان آلزایمر، كاهش استرس، كاهش چربی شكمی و تنظیم میزان انسولین خون كمك میكند.
وی افزود: پیادهروی آرام نقش مهمی در آمادگی جسمانی و افزایش كارایی قلب دارد.
وی با بیان اینكه هر تمرین پیادهروی دارای سه آیتم از جمله شدت، تعداد جلسات و طول زمان است، افزود: با تنظیم این 3 فاكتور میتوان تمرینی با نشاط داشت.
معرفتی در خصوص شیوه درست پیادهروی گفت: بهتر است در هر هفته 3 تا 5 جلسه 30 دقیقهای به پیادهروی پرداخت و به تدریج این مقدار را افزایش داد.
وی خاطرنشان كرد: زمان مناسب برای پیادهروی بعدازظهرها است زیرا هنگام صبح پیادهروی باعث افت قند خون و سرگیجه شده و در پی آن زمین خوردن و بیهوشی را به دنبال دارد.
عضو هیات علمی دانشكده تربیت بدنی دانشگاه فردوسی مشهد انجام ورزش به مادران باردار را توصیه كرد و افزود: پیادهروی، نرمش و ورزش با شدت كم و تمرین نفس كشیدن، سبب كاهش درد هنگام زایمان میشود.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
نظر شما