فشار خون چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از کلولندکلینیک، فشار خون اندازه گیری فشار یا نیروی خون در داخل شریان های شما است. هر بار که قلب شما می تپد، خون را به شریان هایی پمپ می کند که خون را در سراسر بدن شما حمل می کنند. این 60 تا 100 بار در دقیقه است و در 24 ساعت شبانه روزجریان دارد.
شریان ها اکسیژن و مواد مغذی را به کل بدن شما می رسانند تا بتواند کار کند.
فشار خون در مقابل ضربان قلب
هر دوی اینها به قلب شما مربوط است، اما آنها دو چیز متفاوت هستند. فشار خون میزان قدرتی است که خون شما در رگ های خونی شما در هنگام حرکت، ایحاد می کند. ضربان قلب تعداد دفعاتی است که قلب شما در یک دقیقه می‌زند.
افزایش ضربان قلب به معنای بالا رفتن فشار خون شما نیز نیست. تنها راه تشخیص فشار خون اندازه گیری آن با کاف و فشارسنج است.
چرا فشار خون در نوسان است؟
فشار خون شما همیشه ثابت نمی ماند و بر اساس کاری که انجام می دهید تغییر می کند. وقتی در حال ورزش هستید یا هیجان زده شده اید، فشار خون شما بالا می رود. زمانی که در حال استراحت هستید، فشار خون شما پایین تر است.
فشار خون شما همچنین می تواند به دلیل موارد زیر تغییر کند:
- سن
- داروهایی که مصرف می کنید
- تغییرات در موقعیت
چرا فشار خون مهم است؟
فشار خون بالا "قاتل خاموش" نامیده می شود و معمولاً هیچ علامتی ندارد. قبل از اینکه متوجه شوید مشکلی وجود دارد، می تواند به قلب، کلیه ها و مغز شما آسیب برساند.
فشار خون بالا یک عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی عروقی است. بدون درمان، فشار خون بالا می تواند باعث موارد زیر شود:
- حمله ایسکمیک گذرا (TIA)
- سکته مغزی
- حمله قلبی
- بزرگ شدن قلب
- نارسایی قلبی
- بیماری شریان محیطی
- آنوریسم ها
- بیماری کلیه
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به فشار خون هستند؟
خطر ابتلا به فشار خون بالا در موارد زیر افزایش پیدا می کند:
- سابقه خانوادگی فشار خون بالا، بیماری قلبی عروقی یا دیابت
- 60 سال یا بیشتر سن دارید.
- کلسترول بالا داشته باشید.
- از داروهای ضد بارداری خوراکی (قرص های ضد بارداری) استفاده می کنید.
- اضافه وزن داشته باشید.
- دیابت داشته باشند.
- از دخانیات استفاده می کنید.
- ورزش نمی کنید.
- از رژیم غذایی پر نمک استفاده می کنید.
چه زمانی فشار خون چک می شود؟
اگر فشار خون شما نرمال است، پزشک باید در هر چکاپ سالانه فشار خون شما را بررسی کند. اگر فشار خون شما در قرار ملاقات شما بالا باشد، ممکن است پزشک از شما بخواهد که فشار خون خود را از چند بار در روز تا یک بار در هفته در خانه چک کنید.
شما باید هر بار در زمان مشخصی از روز فشار خون را اندازه گیری کنید. می توانید دو یا سه بررسی را یکی پس از دیگری انجام دهید، به شرطی که یک دقیقه بین هر کدام صبر کنید. وقتی کارتان تمام شد، میانگین دو یا سه عددی را که مشاهده کرده اید، محاسبه کنید.
ممکن است پزشک از شما بخواهد که به مدت 24 ساعت از فشارسنج استفاده کنید.
درمان برای فشار خون بالا
فشار خون بالا یک عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی عروقی است. بدون درمان، شما می توانید یک حمله ایسکمیک گذرا (TIA) یا سکته مغزی، حمله قلبی، بزرگ شدن قلب، نارسایی قلبی، بیماری عروق محیطی (مانند گردش خون ضعیف و درد در پاها)، آنوریسم، بیماری کلیوی و شکستگی عروق خونی در چشمان تجربه کنید. درمان شامل ایجاد تغییراتی است که پزشک شما توصیه می کند.
تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی:
- به وزن ایده آل بدن خود برسید.
- ورزش منظم داشته باشید.
- یک رژیم غذایی متعادل و سالم برای قلب داشته باشید که نمک، چربی و کلسترول پایینی داشته باشد و حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه باشد. رژیم غذایی شما بخش مهمی از مدیریت فشار خون شما است. برنامه غذایی رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا (DASH) و محدود کردن سدیم (نمک) به مدیریت فشار خون کمک می کند. از پزشک خود بخواهید که شما را به یک متخصص تغذیه برای برنامه غذایی شخصی تر ارجاع دهد.
- استرس و عصبانیت را مدیریت کنید.
- از تمام تنباکو و محصولات نیکوتینی خودداری کنید.
- سایر تغییرات سبک زندگی، مانند مدیریت سطوح لیپید (LDL، کلسترول، تری گلیسیرید) و مدیریت سایر شرایط سلامتی، مانند دیابت را ادامه دهید.
داروها و مراقبت های بعدی:
- تمام داروها را طبق دستور مصرف کنید. بدون مشورت با پزشک، مصرف هیچ دارویی را قطع یا شروع نکنید. پس از قطع مصرف داروی فشار خون به کار خود ادامه نمی دهد.
- برخی از داروهای بدون نسخه، مانند داروهای ضد احتقان، می توانند نحوه عملکرد داروهای فشار خون شما را تغییر دهند.
- تمام قرارهای بعدی را نگه دارید تا پزشکتان بتواند فشار خون شما را کنترل کند، تغییرات لازم را در داروهای شما ایجاد کند و به مدیریت خطر بیماری قلبی عروقی کمک کند.
ممکن است پزشک از شما بخواهد که فشار خون خود را در خانه ثبت کنید. دستورالعمل های پزشک خود را برای ثبت فشار خون دنبال کنید.
چگونه برای اندازه گیری فشار خون آماده شوم؟
- اگر سیگار کشیدید، ورزش کردید یا یک فنجان قهوه نوشیدید، 30 دقیقه صبر کنید تا فشار خون خود را اندازه گیری کنید.
- به دستشویی بروید و ادرار کنید تا مثانه خالی شود.
- آستین خود را بالا بزنید.
- حداقل پنج دقیقه بدون صحبت بنشینید.
- صاف بنشینید و پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید. پاهای خود را روی هم نگذارید.
- بازوی خود را روی میزی در مقابل خود قرار دهید تا بازوی شما در سطح قلب باشد.
چگونه فشار خون اندازه گیری می شود؟
برای اندازه‌گیری فشار خون به صورت دستی، پزشک موارد زیر را انجام می‌دهد:
- یک کاف مخصوص (که به یک گیج یا فشارسنج متصل است) را به دور بازوی شما (بالای آرنج) می پیچید.
- کاف را باد می کند تا دور بازویتان محکم شود. آنها برای انجام این کار، یک توپ متصل به کاف را فشار می دهند. این کار برای مدت کوتاهی جریان خون را در شریان بازویی شما با فشردن آن متوقف می کند. گیج باید در این زمان 200 میلی متر جیوه را نشان دهد.
- کاف را خالی می کند (با دریچه ای که به کاف متصل است) در حالی که از گوشی پزشکی برای گوش دادن به خون شما در شریان بازویی استفاده می کند. باد کردن کاف باعث می شود سوزن گیج شروع به پایین آمدن کند.
- به زمان شروع نبض شما گوش می دهد و در آن زمان به عدد روی گیج نگاه می کند. این عدد سیستولیک است.
- دریچه را باز می کند تا کاف شل شود تا فشار شریان بازویی شما متوقف شود.
- هنگامی که کاف باز می شود و صدای جریان مجدد خون (از طریق گوشی پزشکی) را می شنوند به قرائت گیج نگاه می کنند. این عدد دیاستولیک است.
بعد از آزمایش فشار خون چه انتظاری باید داشته باشم؟
اگر هنگام رفتن به قرار خود عصبی هستید، ممکن است فشار خون کاذب داشته باشید. اگر این اتفاق بیفتد، ممکن است پزشک از شما بخواهد که از یک دستگاه فشار خون برای بررسی فشار خون خود در طول روز استفاده کنید.
می توانید یک رکورد از خوانش فشار خون خود را در قرار ملاقات همراه خود بیاورید.
چه نوع نتایجی به دست می آورید؟
اندازه گیری فشار خون شما دارای دو اندازه گیری است:
- فشار خون سیستولیک (بالا/نخستین عدد): این فشار در شریان‌های شما زمانی است که قلب شما می‌تپد و خون را به شریان‌های شما می‌فرستد.
- فشار خون دیاستولیک (عدد پایین/دوم): این فشار در شریان‌های شما زمانی است که قلب شما بین ضربان‌های قلب استراحت می‌کند.
پزشکان اندازه گیری ها را به صورت میلی متر جیوه می دهند. آنها زمانی شروع به استفاده از این اندازه گیری کردند که ابزار اندازه گیری فشار خون حاوی جیوه بود.
فشار خون طبیعی چقدر است؟
فشار خون طبیعی کمتر از 120/80 میلی متر جیوه است.
فشار خون بالا 120-129/<80 میلی متر جیوه است. افرادی که فشار خونشان در این دسته قرار دارد، اگر کاری برای بهبود آن انجام ندهند، می توانند شرایط بدتری را تجربه کنند.
فشار خون بالا چقدر است؟
اگر عدد بالای شما همیشه 180 یا بیشتر است و یا عدد پایین شما همیشه 120 یا بیشتر است، تحت درمان فوری پزشکی قرار بگیرید یا از کسی بخواهید فورا شما را به بیمارستان برساند.
در طول بحران فشار خون، ممکن است موارد زیر را تجربه کنید:
- تنگی نفس
- درد قفسه سینه
- مشکل در توانایی دیدن یا صحبت کردن
- درد در پشت
- ضعف یا بی حسی
محدوده فشار خون بالاتر به این معنی است که ممکن است مرحله 1 یا 2 فشار خون بالا داشته باشید.
- مرحله 1 فشار خون بالا 130-139 (شماره بالا) یا 80-89 (عدد پایین) است.
- مرحله 2 فشار خون بالا 140 یا بالاتر (عدد بالا) یا 90 یا بالاتر (عدد پایین) است.
هنگامی که اندازه گیری فشار خون شما در مرحله 1 یا مرحله 2 است، پزشک از شما می خواهد سبک زندگی خود را تغییر دهید و داروی فشار خون مصرف کنید.
فشار خون خیلی پایین
اندازه گیری زیر 90/60 میلی متر جیوه نشان دهنده فشار خون پایین است. این می تواند برای برخی از افرادی که همیشه فشار خون پایین دارند، یک میزان طبیعی باشد. برای افراد دیگر، آنها ممکن است جریان خون کافی به اندام های اصلی خود نداشته باشند یا اشتباه خوانش عدد فشار انجام شده باشد.
کدام عدد فشار خون مهمتر است؟
پزشک شما می تواند از شماره بالا یا پایین برای تشخیص فشار خون بالا استفاده کند. با این حال، اگر شما بالای 50 سال دارید، معمولاً بیشتر بر روی عدد اول به عنوان یک عامل خطر برای بیماری قلبی تمرکز می کنند.
با بالا رفتن سن، فشار خون بالا افزایش می یابد زیرا شریان های شما سفت می شوند و به مرور زمان در آنها پلاک (چربی و کلسترول) جمع می شود.
چه زمانی باید با پزشکم تماس بگیرم؟
اگر فشار خون شما در خانه کمتر یا بالاتر از حد طبیعی است، با پزشک خود تماس بگیرید. اگر میزان جیوه شما 180/120 میلی‌متر است یا حتی اگر فقط یکی از این اعداد آنقدر زیاد باشد، با ۱۱۵ تماس بگیرید.
نظر شما