سلامت نیوز :یك متخصص تغذیه گفت: دانش‌آموزان از مصرف غذاهای پرحجم خودداری كنند، زیرا دچار خواب‌آلودگی و كسالت می‌شوند.
مرتضی صفوی در گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت: در دوران كنكور به دلیل استرس امتحان در دانش‌آموزان، برنامه غذایی عادی آنها تغییر می‌كند.
وی گفت: تنوع و تعادل غذایی در رژیم غذایی دانش‌آموزان كنكوری از اهمیت زیادی برخوردار است و اگر در این دوران دانش‌آموزان تنوع و تعادل غذایی خود را حفظ نكنند، دچار كمبود انرژی می‌شوند و این موضوع موجب می‌شود كه تمركز و یادگیری آنها هنگام درس خواندن كاهش یابد.
صفوی افزود: استرس موجب پرخوری و گاهی موجب كم‌خوری دانش‌آموزان می‌شود؛ همچنین استرس در دوران كنكور موجب بروز نفخ شكم و یبوست می‌شود كه با مصرف سبزی می‌توان از آنها جلوگیری كرد.
وی گفت: دانش‌آموزان در دوران كنكور می‌توانند وعده‌های غذایی را به 5 تا 6 وعده سبك و كم حجم تقسیم كنند و در غذاهای خود از شیر، لبنیات، آب میوه و غذاهایی كه سرشار از گروه B است، استفاده كنند.
این متخصص تغذیه اضافه كرد: دانش‌آموزان از مصرف غذاهای پرحجم خودداری كنند، به دلیل اینكه دچار خواب‌آلودگی و كسالت می‌شوند و مانع از درس خواندن آنها می‌شود.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
واکسینه کردن کودکان در برابر اخبار بد
این روزها اطراف‌مان پر از خبرهای بد؛ از بلاهای طبیعی گرفته تا خبرهای جنگ و عملیات‌های تروریستی، شده است. جریان بی‌وقفه این اخبار، سلامت جسم و روان بزرگسالان را به خطر می‌اندازد، چه برسد به اینکه کودکان در معرض حجم بالای این نوع اخبار قرار بگیرند.
-
از کجا بفهمیم آب مروارید داریم؟
آب مروارید یک عارضه چشمی است، این بیماری اختلالاتی در بینایی شما ایجاد می کند و دیدن را برای شما مشکل می کند، اما این بیماری قابل کنترل و درمان است.
-
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
در تعطیلات و مناسبت‌ها، بیشتر مردم از ملاقات با خانواده و دوستان و گذراندن لحظات ارزشمند با آنها، برای رهایی از رنج و دغدغه‌های زندگی کاری هیجان‌زده هستند. اما برای برخی، گردهمایی‌های خانوادگی ممکن است منبع اصلی احساس ترس و اضطراب باشد.
-
چگونه از دام کمال‌گرایی رها شویم؟
کمال‌گرایی در میان جوانان به شدت افزایش یافته است، اما کارشناسان می‌گویند روش‌هایی برای اجتناب از آن وجود دارد.
-
آیا نگه‌داشتن گوشی در جیب خطر دارد؟
بنابر پژوهشی ۱۳ ساله که روی مردان بالغ در سوییس انجام شد، استفاده از تلفن همراه ممکن است با غلظت کمتر اسپرم و تعداد کمتر اسپرم مرتبط باشد.
-
روش مصرف خاکشیر برای کبد چرب
خاکشیر یا شووران گیاهی با خاصیت دارویی است که برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. برای درمان برخی از بیماری ها و استفاده از خواص متعدد خاکشیر می توان آن را به شیوه های مختلف تهیه و مصرف کرد.
-
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
اختلال نعوظ ناتوانی در دستیابی یا حفظ نعوظ به اندازه کافی برای رضایت از رابطه جنسی است. معمولاً در طول زمان ایجاد می شود، اما می تواند ناگهانی هم ظاهر شود. دلایل این امر ممکن است شامل شرایط زمینه ای، برخی داروها یا مسائل روانی باشد.
-
آیا پشه زدگی با خمیر دندان درمان می شود؟
برای کاهش خارش و تورم، یک خمیر دندان بدون ژل برای نیش پشه انتخاب کنید. فقط مقدار قابل توجهی از خمیردندان را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و مطمئن شوید که به اندازه کافی آن ناحیه را می پوشاند.
نظر شما