چیپس، گرسنگی كاذب ایجاد می كند

۱۳۹۰/۰۲/۱۴ - ۱۳:۵۲ - کد خبر: 27391
سلامت نیوز : دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی اعلام كرد، مصرف غذاهای آماده و تنقلاتی مانند چیپس، موجب گرسنگی های كاذب و مكرر در افراد می شود.
یك نوجوان با مصرف یك بسته چیپس 50 یا 70 گرمی، حدود 700 كیلوكالری یعنی معادل یك سوم یا نصف كالری مورد نیاز روزانه یك مرد یا زن بالغ را دریافت می كند اما سیر نمی شود.
بنا به این گزارش، نوجوانان ساعتی پس از مصرف چیپس، دوباره گرسنه می شوند و برای رفع این گرسنگی ناگزیر هستند، غذای دیگری بخورند كه این رفتار موجب اضافه وزن در میان آنان می شود.
این گزارش به مردم توصیه كرده است كه از رژیم متنوع و كامل، شامل مصرف تمام گروه های اصلی غذایی استفاده كنند.
مواد غذایی مانند شیر و لبنیات، نان و غلات، سبزی و میوه، تخم مرغ و گوشت های قرمز و سفید باید به حد تعادل در رژیم غذایی افراد باشد.
این گزارش ضمن تاكید بر مصرف میوه و سبزی ها در وعده های مختلف غذایی به دلیل داشتن كالری كمتر، به مردم توصیه شده در وعده صبحانه نیز مقداری خیار، گوجه فرنگی و میوه فصل مصرف كنند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
4.84821s, 18q