سلامت نیوز : یك متخصص تغذیه گفت: غذاهای سرخ شده و غنی از روغن دانشآموز را تنبل میكند.
مرتضی صفوی در گفتوگو با فارس اظهار داشت: توجه ویژه به تغذیه دانشآموزان در دوران امتحانات بسیار مهم است.
وی بیان داشت: با اینكه درس خواندن نیاز دانشآموزان را به انرژی چندان افزایش نمیدهد اما استفاده از غذاهای مناسب برای دانشآموزان ضروری است.
این متخصص تغذیه افزود: كودكان و نوجوانان و حتی بزرگسالان نیاز دارند كه در طول امتحانات غذاهایی مصرف كنند كه مواد مغذی مورد نیاز بدن آنها را فراهم كند تا بتوانند سریعتر فكر كنند و حافظه بهتری داشته باشند.
صفوی اضافه كرد: دانشآموزان باید از غذاهایی كه آنها را خواب آلوده میكند، پرهیز كنند همچنین بر خلاف تصور بسیاری از مادران مصرف غذاهای چرب و سرشار از روغن برای تقویت ذهن و بدن صحیح نیست.
وی با بیان اینكه غذاهای سرخ شده و غنی از روغن، دانشآموز را تنبل میكند، گفت: غذاهای چرب، سرخ شده و پر ادویه به زمان بیشتری برای هضم نیاز دارند؛ دانشآموزان نباید پیش از امتحان غذاهای چرب و پر ادویه به مقدار زیاد استفاده كنند.
این متخصص تغذیه بیان داشت: دانشآموزان تعداد وعدههای غذایی خود را افزایش دهند؛ كودكان كه معده كوچكتری دارند در طول روز 5 وعده غذا با حجم كم مصرف كنند همچنین مصرف 2 تا 3 وعده غذای سنگین و حجیم در طول روز باعث خواب آلودگی دانش آموز میشود و آنها را بیحال میكند.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
نظر شما