ترس از كنكور‌ موجب خستگی و سردرد می‌شود

۱۳۹۰/۰۳/۰۴ - ۱۴:۳۴ - کد خبر: 28346
سلامت نیوز :یك متخصص تغذیه گفت: ترس از كنكوری موجب بروز خستگی، نفخ، كرامپ‌های شكمی و سردرد آنها می‌شود.

علی شمس نورایی در گفت‌و‌گو با فارس  اظهار داشت: با رژیم غذایی صحیح می‌توان بازده فكری و توان یادگیری دانش‌آموزان را افزایش داد.

وی گفت: انرژی سلو‌ل‌های مغز با مصرف مواد مفید و مغذی تأمین می‌‌شود و هرگونه ناهماهنگی و عدم برنامه‌ریزی می‌تواند بازده تحصیلی و یادگیری دانش‌آموزان را كاهش دهد.

این متخصص تغذیه افزود: یك نكته ساده كه دانش‌آموزان باید رعایت كنند این است كه موقع مصرف غذا اضطراب نداشته باشند و اختصاص زمان مشخص هرچند كوتاه برای صرف غذا در محیط آرام بسیار ضروری است.

شمس نورایی اضافه كرد: ترس در حین غذا خوردن موجب بروز دردها و كرامپ‌های شكمی، نفخ، خستگی و سردرد می‌‌شود به همین علت باید غذا را در یك مكان آرام مصرف كرد.

وی بیان داشت: دانش‌آموزان كنكوری سعی كنند علاوه بر وعده‌های غذایی صبحانه، ناهار و شام از میان وعده‌های غذایی مفید استفاده كنند.

این متخصص تغذیه اظهار داشت: وعده‌های غذایی دانش‌آموزان سنگین، پرحجم و پركالری نباشد چون مصرف غذای پرحجم و پركالری كه شامل غذاهای چرب و فست فودهاست موجب سنگین شدن، خواب‌آلودگی و كاهش هوشیاری فرد می‌‌شود.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
3.74171s, 18q