فعالیت جسمانی منظم، موثرترین راه برای ارتقای ظرفیت عملکرد سالمندان

۱۳۹۰/۰۳/۰۷ - ۱۱:۰۵ - کد خبر: 28402
فعالیت جسمانی منظم، موثرترین راه برای ارتقای ظرفیت عملکرد سالمندان
سلامت نیوز : فعالیت جسمانی منظم موثرترین راه برای حفظ کردن و ارتقاء ظرفیت عملکردی در سالمندان است.
متخصص پزشكی ورزشی دفتر سلامت جمعیت، خانواده مدارس وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشكی، ضمن بیان این مطلب اظهار داشت:‌ با ورزش منظم، نیاز به استفاده از داروهای پایین آورنده فشار خون کاهش پیدا می كند به نحوی كه انجام ورزش های مداوم در بیمارانی كه قبلا دچار سكته قلبی شده اند موجب بهبود عملکرد جسمانی، کاهش مرگ ومیر، بهبود کیفیت زندگی و کاهش احتمال سکته مجدد می شود.
دكتر زهرا مدنی درخصوص فواید ورزش در مبتلایان به پوكی استخوان گفت: افزایش قدرت عضلانی و کاهش احتمال افتادن و شکستگی ،افزایش ظرفیت هوازی و کاهش احتمال خطا در قدم برداشتن و شکستگی، افزایش انعطاف پذیری و تعادل و کاهش احتمال افتادن ،  بهبود وضعیت تعادلی، افزایش قدرت عضلات اکستانسور مهره ها و همچنین ترس از افتادن را کم می کند و فرد زمین گیر نمی شود.
وی با اشاره به این كه ورزش می تواند درصد چربی بدن را کاهش دهد، افزود: ورزش در افزایش قدرت عضلانی، بهبود حركت مفصلی،‌ كاهش درد و بهبود توان عملكردی مبتلایان به آرتروز كمك زیادی می كند.
متخصص پزشكی ورزشی دفتر سلامت جمعیت، خانواده مدارس به بیماران مزمن ریه توصیه كرد: بهتر است این بیماران ورزش را در برنامه های روزانه خود بگنجانند زیرا این كار باعث کاهش احساس تنگی نفس ، افزایش قدرت عضلات تنفسی، افزایش استقامت عضلات تنفسی، افزایش تحمل نسبت به فعالیت های جسمانی، افزایش مقاومت در حملات حاد تنگی نفس در بیماری و  بهبود کیفیت زندگی می شود.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.69403s, 20q