سلامت نیوز :یك متخصص تغذیه گفت: خرما دارای فسفر و كلسیم فراوان است و مصرف آن موجب سرزندگی سلولهای عصبی و تقویت مغز میشود.
مرتضی صفوی با بیان اینكه دانشآموزان كنكوری وعده غذایی صبحانه را حذف نكنند، اظهار داشت: 25درصد از انرژی دریافتی روزانه از خوردن صبحانه تأمین میشود؛ در صبحانه باید انواع مواد غذایی مانند شیر، لبنیات، تخم مرغ و نان مصرف شود.
وی افزود: اگر سیب همراه با عسل و شیر مصرف شود، حافظه و قدرت تمركز را افزایش میدهد. خوردن انگور نیز موجب تقویت اعصاب مغز و هوش و حافظه میشود.
صفوی در ادامه به فارس گفت: خرما هم دارای فسفر و كلسیم فراوان است و مصرف آن موجب سرزندگی سلولهای عصبی میشود همچنین تقویتكننده مغز و فعالیتهای فكری است.
وی بیان كرد: باید توجه داشت كه مواد معدنی نقش مهمی در عملكرد سلولهای عصبی دارند. مواد غذایی غنی از مواد معدنی به هوشیاری ذهن كمك میكند.
این متخصص تغذیه اضافه كرد: كنكوریها از قندهای ساده زیاد استفاده نكنند زیرا بر اثر خوردن قندهای ساده، انسولین زیادی در خون ترشح میشود كه افت قند خون را به دنبال دارد.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
-
برای درمان آکنه از گلاب استفاده کنید
گلاب می تواند به طور موثر علائم جوش های آکنه را کاهش دهد و در عین حال پوستی شفاف و درخشان را برای شما به ارمغان آورد.
-
کمبود این ویتامین ها باعث میگرن می شود
پژوهش ها نشان می دهد که کمبود برخی ویتامین ها ممکن است با فراوانی و شدت حملات میگرنی مرتبط باشد.
نظر شما