سلامت نیوز:افراد مبتلا به كم‌كاری تیروئید احساس می‌كنند كه از توان كافی برای انجام كارهای روزمره برخوردار نیستند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، محققان راهكارهایی را برای تقویت انرژی را در این دسته افراد توصیه می‌كنند که عبارتند از:
ورزش ایروبیك: ورزش ایروبیك جدا از اثربخشی بر بیماری كم‌كاری تیروئید، برای سلامت بدن نیز مفید است.
وزنه زدن: تمرینات قدرتی به شكل‌گیری و حفظ توده عضلانی در بدن كمك می‌كند.
دقت در دوز داروی مصرفی: پزشكان معمولا داروی لووتیروكسین را برای افراد مبتلا به كم‌كاری تیروئید تجویز می‌كنند.
بهبود رژیم غذایی: برای مبتلایان به این اختلال تیروئیدی مصرف رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات و حبوبات توصیه می‌شود.
نوشیدن میزان آب بیشتر: زنان باید ۹ فنجان آب و مردان حدود ۱۳ فنجان آب در طول روز مصرف كنند.
نظر شما