سلامت نیوز : یك فیزیوتراپیست گفت: بلند شدن صاف و بدون كمك از دستها از محل خواب موجب كمردرد و افت فشار میشود.
محمد الهامی در گفتوگو با فارس در مورد نحوه بیدارشدن صحیح از خواب اظهار داشت: هنگامی كه فرد از خواب بیدار میشود نباید یكدفعه و یكجا از خواب بلند شود و اتفاق بدتر زمانی میافتد كه فرد به صورت پرشی و جهشی از جای خود بلند شود.
وی با بیان اینكه این موضوع موجب افت فشار میشود افزود: افت فشار و سرگیجه به خصوص برای سالمندان در این مواقع اتفاق میافتد.
این فیزیوتراپیست تصریح كرد: بهترین حالت بلندشدن پس از خواب این است كه ابتدا فرد در رختخواب به طرفین حركت كند و به پهلو بچرخد و پس از اینكه مقداری عضلات شكم را سفت كرد از دستها برای اهرم استفاده كند و بلند شود.
وی اضافه كرد: نباید به صورت صاف از كمر و بدون استفاده از دستها بلند شد چرا كه موجب كمردرد و افت فشار خواهد شد.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
نظر شما