بلند شدن یكباره از محل خواب موجب كمردرد می‌شود

۱۳۹۰/۰۳/۲۴ - ۱۶:۳۸ - کد خبر: 29180
سلامت نیوز : یك فیزیوتراپیست گفت‌: بلند شدن صاف و بدون كمك از دست‌ها از محل خواب موجب كمردرد و افت فشار می‌شود.

محمد الهامی در گفت‌وگو با  فارس در مورد نحوه بیدارشدن صحیح از خواب اظهار داشت: هنگامی كه فرد از خواب بیدار می‌شود نباید یكدفعه و یكجا از خواب بلند شود و اتفاق بدتر زمانی می‌افتد كه فرد به صورت پرشی و جهشی از جای خود بلند شود.

وی با بیان اینكه این موضوع موجب افت فشار می‌شود افزود: افت فشار و سرگیجه به خصوص برای سالمندان در این مواقع اتفاق می‌افتد.

این فیزیوتراپیست تصریح كرد: بهترین حالت بلندشدن پس از خواب این است كه ابتدا فرد در رختخواب به طرفین حركت كند و به پهلو بچرخد و پس از اینكه مقداری عضلات شكم را سفت كرد از دست‌ها برای اهرم استفاده كند و بلند شود.

وی اضافه كرد: نباید به صورت صاف از كمر و بدون استفاده از دستها بلند شد چرا كه موجب كمردرد و افت فشار خواهد شد.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.76553s, 18q