محمد الهامی در گفتوگو با فارس در مورد نحوه بیدارشدن صحیح از خواب اظهار داشت: هنگامی كه فرد از خواب بیدار میشود نباید یكدفعه و یكجا از خواب بلند شود و اتفاق بدتر زمانی میافتد كه فرد به صورت پرشی و جهشی از جای خود بلند شود.
وی با بیان اینكه این موضوع موجب افت فشار میشود افزود: افت فشار و سرگیجه به خصوص برای سالمندان در این مواقع اتفاق میافتد.
این فیزیوتراپیست تصریح كرد: بهترین حالت بلندشدن پس از خواب این است كه ابتدا فرد در رختخواب به طرفین حركت كند و به پهلو بچرخد و پس از اینكه مقداری عضلات شكم را سفت كرد از دستها برای اهرم استفاده كند و بلند شود.
وی اضافه كرد: نباید به صورت صاف از كمر و بدون استفاده از دستها بلند شد چرا كه موجب كمردرد و افت فشار خواهد شد.
نظر شما