مصرف میان وعده ها، وزن را کنترل می کند

۱۳۹۰/۰۳/۲۸ - ۱۳:۵۶ - کد خبر: 29278
سلامت نیوز : مصرف میان وعده های غذایی، علاوه بر کمک به دریافت مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین ها و مواد معدنی، تعدیل اشتها و کنترل وزن را به همراه دارد.
 عضو هیئت علمی این دانشگاه گفت: بهترین زمان صرف میان وعده صبحانه و ناهار از ساعت 9 تا 10 صبح است و در شرایط خاص نیز یک ساعت قبل از خواب، مصرف یک وعده کوچک غذایی مانند شیر یا ماست در برقراری خواب راحت به فرد کمک می کند.
دکتر جان محمد ملک زاده در ادامه گفت: میان وعده غذایی مناسب شامل مصرف یک تا دو واحد از غلات همراه با گروه گوشت، سبزی و یا میوه است.
وی تصریح کرد: مصرف یک عدد تخم مرغ، همراه با دو کف دست نان و کمی سبزی یا گوجه، یا یک لیوان شیر همراه با کمی نان و یک عدد میوه نیز توصیه می شود
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.12156s, 19q