چگونه با افت فشارخون مقابله كنیم؟

۱۳۹۰/۰۴/۰۶ - ۱۱:۰۵ - کد خبر: 29659
سلامت نیوز : در حالی كه بحران فشارخون بالاتر تقریبا توجه تمام متخصصان و مردم جهان را به خود جلب كرده است اما كارشناسان تاكید دارند كه افت فشارخون هم می‌تواند به همان اندازه خطرناك باشد و باید مورد توجه قرار بگیرد.

به گزارش  ایسنا، اگر افت فشارخون شدید باشد می‌تواند به سرگیجه و حتی شوك منتهی شود.

به گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، كارشناسان علوم بهداشتی انستیتو ملی قلب، ریه و خون در آمریكا چندین دستورالعمل را برای مقابله با افت فشارخون ارائه كرده‌اند.

این كارشناسان توصیه می‌كنند:

-‌ پس از نشستن یا درازكشیدن به مدت طولانی اگر قصد دارید از جای خود بلند شوید، به آهستگی این كار را انجام دهید. همچنین قبل از برخاستن وضعیت پاهای خود را تغییر دهید.

-‌ وعده‌های غذایی به مقدار كم اما به دفعات مصرف كنید كه حاوی كربوهیدرات كمتر باشد.

- اگر پزشكتان به شما هشدار داد كه دچار افت فشار عصبی هستید از ایستادن به مدت طولانی پرهیز كنید. اگر مجبور هستید مدت طولانی بایستید جوراب واریس (فشرده كننده عروق‌) بپوشید و به دفعات راه بروید.

- در طول روز نوشابه‌های ورزشی كه حاوی سدیم و پتاسیم هستند یا آب بنوشید

- سعی كنید در شرایط ترسناك یا واژگون (سروته) قرار نگیرید.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
8.2355s, 19q