چرا صبح‌ها، بهترین زمان برای ورزش كردن است؟

۱۳۹۰/۰۴/۱۱ - ۰۹:۱۱ - کد خبر: 29807
سلامت نیوز : شاید به چند دلیل بهتر باشد كه برنامه ورزشی خود را برای صبح و آغاز روز تنظیم كنید و آن را به بعدازظهر موكول نكنید.

به گزارش  ایسنا، متخصصان بهداشت عمومی در انگلیس تاكید دارند كه صبح بهترین زمان برای ورزش كردن است هرچند ممكن است در ابتدا تصور كنید كه صبح‌ها انرژی كافی برای این كار را ندارید اما با گذشت زمان متوجه می‌شوید كه ورزش صبحگاهی مزایای بیشتری دارد. برای مثال اگر اول روز ورزش كنید احتمال اینكه بعدازظهر قرارهای كاری یا الزامات خانوادگی فرصت این كار را از شما بگیرند به میزان قابل توجهی كاهش پیدا می‌كند.

به گزارش پایگاه اینترنتی ریبوك، همچنین مطالعات ثابت كرده است ورزش و تحرك بدنی در روشنایی و بامداد، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد شما را از انرژی بیشتری بهره‌مند می‌سازد و باعث می‌شود كه در طول روز بازده كاری‌تان افزایش پیدا كند.

ورزش صبحگاهی از نظر جسمی و روانی تاثیر فوق العاده‌تری دارد و به علاوه در منظم كردن ساعت خواب نیز موثر است.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.23899s, 18q