برای كاهش اضطراب ورزش كنید

۱۳۹۰/۰۴/۱۳ - ۱۰:۲۲ - کد خبر: 29917
برای كاهش اضطراب ورزش كنید
سلامت نیوز : یك متخصص روانپزشك گفت: ورزش های دوره ای منظم علاوه بر تجهیز قوای جسمانی، موجب كاهش علائم اضطراب در انسان می شود.
 دكتر فربد فدایی متخصص روانپزشك در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: استرس و اضطراب موجب ترشح هورمونهایی می شود كه فرد را درون گرا، كم صحبت و كم تحرك می كند و در مقابل حركات موزون باعث فعالیت عضلانی و ایجاد آرامبخشی در بدن میشود.

 وی با بیان اینكه ورزش های منظم موجب برنامه ریزی فرد می شود افزود: ورزش با تحریك عضلات فرد، سطح هورمون های پاراسمپاتیك را كاهش می دهد و فرد را در حالت سمپاتیك قرار می دهد كه این حالت علائم استرس و اضطراب را به شدت كاهش می دهد.

 وی خاطر نشان كرد: همچنین ورزشهای منظم فرد را شاداب و پرتحرك می كند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.32111s, 18q