خواب كافی، بازده ورزشكاران را افزایش می‌دهد

۱۳۹۰/۰۴/۱۷ - ۱۱:۱۸ - کد خبر: 30049
سلامت نیوز : متخصصان علوم بهداشتی دانشگاه استانفورد در یك مطالعه جدید خاطرنشان كردند كه خواب كافی توان و بازده فیزیكی ورزشكاران را بهبود می‌بخشد.

به گزارش ایسنا، در این مطالعه از اعضا تیم بسكتبال مردان دانشگاه استانفورد خواسته شد تا مدت 6 هفته شبی 10 ساعت بخوابند. متخصصان متوجه شدند كه پس از این 6 هفته خواب و استراحت كافی، دقت بازیكنان در شوت زدن 9 درصد افزایش پیدا كرد.

به گزارش شبكه خبری بی‌بی‌سی، دكتر چری ما از متخصصان كلینیك اختلالات خواب و آزمایشگاه مطالعات استانفورد در این بررسی‌ها تاكید كرد كه خواب و استراحت كافی به اندازه تعلیمات و رژیم غذایی برای ورزشكاران ماهر و حرفه‌ای حائز اهمیت است. در جریان این مطالعه بازیكنان از نوشیده قهوه و الكل خودداری كردند.

این یافته در مجله خواب منتشر شده است.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.57644s, 18q