سلامت نیوز : انجام ورزش روزانه کاری است که باید از دوران کودکی آغاز شود.
همشهری آنلاین نوشت آکادمی متخصصان اطفال آمریکا این توصیهها را برای تشویق فعالیت جسمی در میان کودکان ارائه میدهند:
با متخصص اطفال کودکتان دیدار کنید تا او با شما و کودکتان درباره اهمیت فعالیت جسمی برای سلامت هر فرد صحبت کند.
کودکتان را تشویق کنید تا به ورزش یا فعالیت جسمی دیگر مناسب سنش که به آن علاقه دارد، یا فعالیتی که خانواده میتوانند همراه هم از آن لذت ببرند، بپردازد.
جای ایمن را برای کودک فراهم کنید که بتواند در آنجا به ورزش و بازی بپردازد، و اسباببازیهایی را به او بدهید که فعالیت جسمی او را تشویق کند.
خودتان با اختصاص دادن زمانی به ورزش و بازی با کودکتان، به فعالیت جسمی بپردازید.
زمان گذرانده شده در پای تلویزیون و کامپیوتر را برای همه اعضای خانواده محدود کنید.
به کودکتان بیاموزید بیش از حد به خودش فشار نیاورد- ورزش باید برای کودک سرگرمکننده باشد، نه دردناک.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
نظر شما