چگونه از كودكان و نوجوانان ورزشكار در روزهای گرم تابستان محافظت كنیم؟

۱۳۹۰/۰۵/۰۳ - ۱۲:۱۹ - کد خبر: 30753
سلامت نیوز : پزشكان هشدار دادند گرمای شدید روزهای تابستان می‌تواند تهدیدی جدی برای ورزشكاران كم سن و جوان باشد.

به گزارش ایسنا، ورزشكاران جوان و مشتاق كه برای تمرین‌ها و مسابقات به میدان‌ها و زمین‌های ورزشی می‌روند باید در روزهای گرم تابستان در برابر مشكلات و حملات شدید گرمازدگی محافظت شوند.

دكتر تونی سالواتور، رییس پزشكی مركز اطفال و نوجوانان در بیمارستان گرنیویچ در كانكتی كات تاكید كرد: مهمترین راه برای محافظت از این ورزشكاران جوان و كم سن و سال رساندن مقادیر كافی مایعات به بدن آنها و جلوگیری از تلف شدن آب بدنشان است.

دكتر سالواتور تشریح كرد: نوشیدن مایعات به میزان كافی قبل، بعد و در طول بازی‌ها و تمرینات با كمك به افزایش حجم خون و بهبود عملكرد گردش خون از بروز بیماریهای ناشی از افزایش دما جلوگیری می‌كند. بنابراین ورزشكاران در هوای گرم باید دو برابر مصرف عادی خود مایعات بنوشند.

به گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، در این مقاله چندین توصیه برای محافظت از كودكان و نوجوانان ورزشكار در برابر هوای گرم ارائه شده است. متخصصان توصیه می‌كنند:

-‌ تا حد امكان ورزشكاران جوان را در سایه نگه دارید

-‌ بین تمرینات به طور مكرر زنگ تفریح بدهید و تعداد دفعات استراحت‌های بین تمرینی را بیشتر كنید

-‌ از بطری‌های اسپری یا لباس‌های مرطوب برای خنك نگه داشتن و مرطوب كردن پوست استفاده شود

- چند ساعت قبل از تمرین از وعده‌های غذایی سبك و سالم استفاده شود

- اگر كودك یا نوجوان ورزشكار سابقه ابتلا به بیماری‌ مرتبط با گرما و گرمازدگی را دارد والدین موظف هستند این مطلب را به اطلاع مربیان ورزشی برسانند

- استفاده از ضد آفتاب و تمدید مكرر آن درطول روز فراموش نشود
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.78542s, 18q