سلامت نیوز : مواد غذایی دارای روغنهای هیدروژنه، دارای چربیهای بد است و باعث افزایش بیماریها، كلسترول بد و كاهش كلسترول خوب میشود.
دفتر آموزش و ارتقاء سلامت جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكی اعلام كرد: مصرف چربی به مقدار مناسب برای بدن لازم بوده و به طور كلی برای سالم بودن، یك امر مهم به حساب میآید زیرا بدن از چربی برای ساخت سلول، عملكرد مغز، چشم و ریه استفاده میكند.
بنابراین گزارش، افراد میتوانند چربیهای بد را تشخیص دهند بدینگونه كه برچسبهای تغذیهای روی مواد غذایی را نگاه كرده و در صورت این كه این ماده غذایی دارای روغن هیدروژنه باشد، باید از خرید آن خودداری كنند.
این گزارش میافزاید: سیبزمینی سرخ شده، پیراشكی، شیرینیها، بیسكویت، خمیر پیتزا، سسهای غذا و فستفودها همه دارای چربیهای مضر هستند كه نباید در مصرف آنها زیادهروی شود.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت جامعه، چربیهای خوب شامل چربیهای غیراشباع، امگا 3 و امگا 6 میباشند كه برعكس چربیهای بد، برای بدن لازم است.
این گزارش حاكیست، ویتامینها نیز جزء اساسی یك رژیم است، اما آنها را باید از طریق غذا یا مكمل دریافت كرد و خود به خود ساخته نمیشوند یك رژیم غذایی صحیح، تمام احتیاجات ویتامین بدن را تأمین میكند، اما برای جوانان، خانمهای باردار، افراد مسن و افراد بیمار، باید مكمل ویتامینی تجویز شود.
پربازدیدترین اخبار سلامت در سال 1402
پیشنهاد سردبیر
-
چه کسانی کاندید جراحی برداشتن «لوزه» هستند؟
استاد دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی با تاکید بر اینکه نباید به بهانه کوچکشدن یا از بین رفتن خود به خودی لوزه بزرگ، نسبت به جراحی و برداشتن آن بیتفاوت باشیم، گفت: لوزههای بزرگ با بالارفتن سن، کوچک میشوند ولی عارضههای جبرانناپذیری برای فرد به دنبال خواهند داشت.
نظر شما