60درصد انرژی بدن با خوردن سحری در ماه رمضان تامین می شود

۱۳۹۰/۰۵/۰۸ - ۱۰:۵۰ - کد خبر: 30932
سلامت نیوز : یك متخصص تغذیه گفت: 60 درصد انرژی بدن انسان با خوردن سحری در ماه مبارك رمضان تامین می شود.
 
مینا سرابی  در گفت و گو با ایرنا افزود: سحری یك وعده غذای كامل برای افراد است و باید حتما مواد غذایی مقوی در این وعده مصرف شود.
وی با بیان اینكه در طول روز بدن به پروتئین نیازمند است اظهار داشت: با مصرف گوشت، برنج و حبوبات در سحری، پروتئین مورد نیاز بدن تامین می شود و فرد كمتر احساس خستگی، سرگیجه و بی حالی در ماه رمضان خواهد كرد.
سرابی با اشاره به اهمیت نوشیدن آب، شیر و یا چای در سحری ادامه داد:خوردن میوه از جمله زردآلو، انجیر، گیلاس و هندوانه نیز تاثیر فراوانی در تامین انرژی بدن در وعده سحری دارد.
این متخصص تغذیه تاكید كرد، از مصرف ادویه جات هنگام سحری خودداری شود زیرا سبب تشنگی فراوان در طول روز و كمبود بیش از حد انرژی بدن می شود و سردرد و دردهای عضلانی را به همراه دارد.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.28592s, 19q