سلامت نیوز : ویتامین د برای جذب كلسیم در بدن ضروری است و بدون مقادیر كافی ویتامین د،‌ بدن قادر به جذب كلسیم از مواد غذایی نیست و كلسیم مورد نیاز خود را از استخوان ها برداشت می كند كه در نهایت منجر به پوكی استخوان می شود.
 دفتر آموزش و ارتقا سلامت وزارت بهداشت،‌ درمان و آموزش پزشكی اعلام كرد:‌ ویتامین د از دو منبع تابش نور مستقیم آفتاب به پوست و در شیر غنی شده،‌ زرده تخم مرغ،‌ ماهی های آب شور و جگر نیز وجود دارد.
بنابراین گزارش، با افزایش سن از توانایی پوست برای ساختن ویتامین د كاسته می شود بنابراین لازم است در افراد مسن از مكمل ها برای تامین مقادیر كافی ویتامین د استفاده شود.
این گزارش می افزاید،‌ ورزش نیز برای سلامت استخوان ها مهم است و فعالیت بدنی منظم در دوران كودكی و نوجوانی به داشتن استخوان های سالم كمك می كند همچنین بهترین ورزش برای استخوان، ورزش های همراه با تحمل وزن مثل پیاده روی،‌ پرش و بالا رفتن از پله است.
این گزارش حاكیست،‌ كلسیم نیز برای عملكرد مناسب قلب،‌ عضلات،‌ اعصاب و انعقاد خون لازم است و مقدار ناكافی كلسیم نیز سبب پوكی استخوان می شود همچنین مصرف سیگار از جمله عواملی است كه نقش آن در بروز پوكی استخوان ثابت شده است.
گفتنی است: افرادی كه یك یا چند مورد از عوامل ایجاد كننده پوكی استخوان را دارند؛ زنان بالای 65 سال و مردان بالای 70سال،‌ زنانی كه دچار یائسگی زودرس شده اند، افرادی با سابقه خانوادگی بیماری پوكی استخوان و همچنین افرادی كه در اثر ضربه خفیف دچار شكستگی شده اند، بهتر است درباره این بیماری با پزشك خود مشورت كنند.